夜深风竹敲秋韵，万叶千声皆是恨，又到一年四季中的秋季，南方等地也许还是短衣短裤，而北方地区多数已经穿起保暖的毛衣，所以在夏秋相交之际，我们的身体对于季节变化也会有一些很敏感的反应，会出现一些不少的小问题，或者引发各种疾病，所以很多家长，子女早早的就给家中的孩子和老人准备不少的不平。
最常见的就是，大部分人早上起床后发现嘴里发苦，有的还有可能出现口臭的现象，从而吃东西也没什么胃口，出现这种问题之后，首先要想到的就是，是不是自己的身体出现了亚健康，如果是的话就赶紧调整好自己的身体状态，勤加锻炼，出现食欲不振后，一定要及时去补充一些维生素，多吃水果蔬菜或去买一些维生素片吃，这样可以改善食欲不振的问题。
那么在秋季的这段时间里，我们应该吃些什么去滋补呢？接下来就跟大家分享几道美味滋补的美食，大家到时候可以收藏一下，以备不时之需哦，重点是操作简单，不复杂。
秋葵
栽培于热带和亚热带地区，有极高的经济用途和食用等价值。营养价值也非常高，因为其含有蛋白质和维生素A、维生素C、维生素E和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素含量都十分丰富。所以有蔬菜王之称。在这个季节干燥的秋天，多食用些秋葵对身体的帮助还是及大的。
南瓜
“秋天到，南瓜俏”，南瓜的营养成分较全，含有丰富的维生素、矿物质及各种微量元素，而
很久之前南瓜是原产于墨西哥到中美洲一带，但是随着时间的推移全国便各地开始普遍的栽培。南瓜性温，味甘，除了能做成家常菜，补充人体所需的多种氨基酸以外，还能当作药物治疗咽喉肿痛，吞咽困难，是秋季不可缺少的一道滋补美食，多食之还能促进人体的新陈代谢，具有防癌功效。
丝瓜虾球
在秋季时也是一道不错的进补美食，且制作简单，丝瓜不仅是夏天清热消暑里的一道佳菜，在秋季食用丝瓜更是清香脆甜，经常食用丝瓜还能起到消除雀斑，增白皮肤的功效，可以说是一道不可多得天然美容剂，在转变季节时会有不少的朋友出现喉咙干痒的情况，特别时患有咽喉炎的朋友，一到晚上睡觉时更是折磨，而丝瓜有止咳化痰、凉血解毒的作用，多食用会对咳嗽有所缓解。
有时间的朋友还可以自己做一碗红枣菊花粥，原材料有白米、菊花、红枣、红糖，把它们一起放到锅里熬成粥，熬好之后加上一点红糖调味，有利于润泽皮肤，改善气血，让你的皮肤充满水分。以上就是给大家分享的几道秋季进补美食，制作简单还好吃，喜欢的老铁双击
