慢性咽炎虽不是大病、重病
但因其发病率高，患病人数多
容易被轻视等原因
往往会影响到人们的正常工作生活
睡前一件事，易引发慢性咽炎
一些年轻人睡前会吃零食、夜宵，特别是烧烤类食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口。
这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，会引发炎症。
口腔科医生提示，早晚要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，最好是每顿饭后刷一次，若没有条件，也应用清水漱口。
7类人易患上慢性咽炎
1
经常抽烟喝酒的人
吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。数据显示，约18%的咽炎是由烟酒过度所致。
2
喜欢吃辣的人
长期受辛辣、过冷或过热食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，也会导致咽炎。
3
白领
常待在空调房里的人也容易患上咽炎。原卫生部一项全国性调查表明，咽炎已占据我国白领五大“办公病”之首。
4
爱感冒的人
感冒时嗓子容易干、痒、痛，炎症蔓延至咽部，导致慢性咽炎。
5
慢性鼻炎患者
慢性鼻炎引起的鼻通气困难而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均会引起慢性咽炎。
6
用嗓过度者
喜欢K歌的“麦霸”、教师、销售人员等人群更容易患上慢性咽炎，这与职业习惯密切相关。
7
粉尘环境从业者
粉尘过敏是慢性咽炎的重要诱因，污染较重的环境下不戴口罩，就有可能引发咽炎。
6步摆脱慢性咽炎的折磨
1
不吃辛辣食物
常犯咽炎的人要尽量避免辛辣刺激食物、烈酒及浓茶，生姜、辣椒、花椒、胡椒都会加重咽部不适症状。多吃含维生素C的果蔬。
2
远离二手烟
烟草刺激是是引发及加重咽炎的重要“帮凶”。建议坚决戒烟并远离二手烟，避免吸入粉尘及有害气体，雾霾天外出戴口罩。
3
感冒及时治疗
感冒容易合并鼻窦炎、急性咽喉炎、中耳炎及扁桃体感染，加重咽炎症状。体质较弱的咽炎患者尤其要防感冒，还应避免老待在空调房。
4
改变张口呼吸习惯
常犯咽炎的人要严防鼻塞及咽喉、鼻、口腔等部位的炎症，改变张口呼吸的不良习惯，多用鼻子呼吸，避免加重咽炎发作。
5
厨房多通风
咽炎患者应避免油烟刺激，厨房一定要经常通风。尽量选用橄榄油；多炖煮，多吃凉拌菜和沙拉，少煎炸，能最大程度减少油烟。
6
合理用药
慢性咽炎常用的药物有溶菌酶片、薄荷含片、六神丸及咽喉口腔喷剂等。急性咽炎建议在医生指导下使用相应的抗生素治疗。
两个小药茶治慢性咽炎
三花茶
取白菊花、金银花、金莲花各2克，用开水泡服，每日一剂，也可加入少量玫瑰花。
此茶适合体质平和或体质内热者服用，而脾胃虚寒者如经常腹泻、腹部发凉、手脚发凉者不宜饮用。
玄麦甘桔饮
取玄参5克、麦冬3克、生甘草2克、桔梗3克、乌梅6克、木蝴蝶2克、罗汉果1个（切碎），用开水冲泡20～30分钟后饮用即可，可反复冲泡，至味淡为度。
（来源：生命时报）
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