参加辟谷要求：
1??必须是酵素桶用户（本次断食用的酵素就是酵素桶所发酵的酵素作为代餐饮品。）
2??提前准备两桶酵素：2--3桶是自己喜欢的普通水果或者蔬菜的酵素，另外一桶是姜枣酵素（也可以做半桶！姜枣酵素用于断食期间每天上午11点之前饮用），
3??断食前两天白天清淡饮食，少盐少糖，晚上尽量开始酵素代餐！让胃肠道开始减负，以慢慢适应能量减少的感觉。
4??断食期间尽量选择空气清新，优雅的环境。保持心情愉悦，情绪稳定。
5??断食期间不要做剧烈运动和体力劳动！可以作适宜的有氧运动。以促进新陈代谢顺畅排毒！
6??断食期间出现任何不能忍受的排毒反应，要立即联系群主或你的邀约人。以了解自身情况！
7??以下人员不可以进行断食：严重的糖尿病患者和心脏病患者，肝病，晚期癌症，肾衰竭以及孕妇，哺乳幼儿，厌食症和极度虚弱者等！
8??断食结束以后，不要急于恢复饮食，要听从群里老师的安排恢复饮食！（恢复饮食同样很重要！如不按规定饮食，会造成身体不适！）
辟谷结束后的复食注意事项：
1.第一天，酵素正常喝，还是多喝热水，早晨喝一小碗稀饭中的米汤，不喝米粒，下午再喝一点稀饭。
2.第二天，早晨稀饭，中午稀饭吃一点榨菜（不要辣的），晚上稀饭。
3.第三天，早晨稀饭或拌汤，中午可以吃一点汤面条，晚饭不吃。
4.第四天，第五天，第六天早晨稀饭或拌汤，中午米饭或面条，晚饭不吃或是稀饭、汤面条，都是少量进食。
5.第七天，饮食正常，油腻、生冷、腥辣、刺激的东西少吃！
辟谷断食复食注意事项及辟谷的好处?关于酵素断食注意事项：?7天和7的倍数举例：7天、14天、21天等不进食叫辟谷，中国古代记载最长时间不进食的人有30多年不进食，靠水和自身能量活着，鹤发童颜：面色红润，死后不腐……古书有关于这样的记载，现代医学不能完全解释这种现象，所以辟谷还没有被世人完全接受。7天以下不进食，叫断食，酵妈妈的健康理念是好心情、好习惯、好饮食，身体中的毒素是由食物中、水中、空气中、还有生气时来到体内的，断食目的是停止身体摄入外部的毒素，清理体内毒素的一种方式，?同时使用此方式，注意相关事项：??1.体制虚弱者不宜断食??2.断食要有专业人士指导??3.断食不宜大量体力劳动??4.断食时忌凉，不要喝凉酵素，要温水送服，不要喝凉水，要喝温水。??5.断食结束后进食时要以温热为主，大、小米粥，食量要少、慢慢增加，即使增加也要控制在8成以下饱，不然断食后还是会长肉肉的……建立良好的习惯才是健康的关键养成：好心情、好习惯、好饮食才是健康的
辟谷正确复食的方法辟谷者严格要遵循这个复食方法，否则容易伤胃辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。复食一定要遵照稀软、清淡、少油、少盐、不可吃肉的原则。具体方法如下：第一天食谱：早中晚三餐（不可吃肉、蛋、奶、辣），每餐小米粥半碗（调入蜂蜜10克），香蕉半根；第二天食谱：同第一天一样；第三天食谱：早餐小米粥一碗，香蕉一根；中餐可吃半碗烂面条；晚餐面条或小米粥（不可吃盐）；第四天食谱：早餐稀饭或面条（可吃蒸的鸡蛋糕）；中餐面条或软米饭，晚餐稀饭或面条，中晚餐可少食水煮青菜，可少吃盐；第五天、第六天、第七天参照第四天食谱，食量一定保持在平时的一半左右。注意：前七天一定不要吃肉，不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的，可以严格执行第一天食谱，第二天就可以正常饮食。辟谷7天的及以上周期的朋友，一定要严格按照7天食谱复食，否侧，容易造成胃受伤，轻则吃饭后尾部疼痛，严重的可能造成胃疼痛的厉害，医院，切记！切记！！！
辟谷的好处真多，看看自己应该怎样调理！（1）、治疗高血压。低血压：双向自调，辟谷1-2周。（2）、普通轻度心脏病：辟谷7天。（3）、糖尿病：辟谷10天，需重复2-3为佳，胰岛素分泌正常。（4）、肺病：辟谷7天，或需重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过6天辟谷后竟获得痊愈。（5）、气喘病：辟谷7天，或重复5-6次。（6）、胃溃疡：辟谷7-9天。（7）、泻痢及便秘：辟谷10天（8）、急性肾脏炎：辟谷7天，两月后最好重复辟谷。（9）、胁膜炎：辟谷10天。（10）、骨疽：辟谷10天。（11）、腹膜炎：辟谷10天。（12）、梅毒：辟谷14天可见效。辟谷治性病。（13）、淋病：辟谷14天可见效。辟谷治性病。（14）、妇科病、白带、黄带：辟谷7天。辟谷除湿热。（15）、癫痫症：辟谷14天，在辟谷时很少发作。（16）、戒烟、戒毒：辟谷5—13天。（17）、戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。（18）、妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷8天。（19）、子宫肌瘤：辟谷14天。（20）、不孕症：辟谷14天，有一定效果。（21）、动脉硬化症：辟谷14天，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。（22）、肥胖症：辟谷7天（23）、肾脏病：辟谷6天，急性肾脏病治愈高。（24）、化脓性副鼻窦炎：辟谷9天。（25）、胃下垂：辟谷8天。（26）、胃扩张、胃酸过多：辟谷8天。（27）、巴塞杜氏病：辟谷14天。（28）、风湿病：辟谷5—11天。（29）、神经病：辟谷十天。（30）、神经衰弱：辟谷7天。（31）、眼病：白内脏、青光眼：辟谷5—13天。（32）、青春痘：辟谷10天。多为脾肾两虚。（33）、老人斑：辟谷7—21天。（34）、肝癌：辟谷14天。（35）、黑斑：辟谷14天。（36）、喉炎：辟谷7天。（37）、声带痒：辟谷6天。（38）、肠癌：辟谷10天。（39）、胃癌：辟谷16天。（40）、多年心脏病：辟谷15天。（41）、肺气肿：辟谷16天。（42）、肝炎、乙型病毒：辟谷5—13天。（43）、腮腺未分化癌：辟谷10天。（44）、宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎：辟谷6—14天。（45）、治钴大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）辟谷15天。（46）、治抗癌化疗毒副反应：辟谷15天。（47）、癌症：辟谷16天。（48）、乳房肿块：辟谷6天。（49）、老年性慢性气管炎：辟谷9天。（50）、哮喘：辟谷9天、
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