今天是教师节，
健康四川在这里
祝所有辛勤的园丁们——教师节快乐！
高强度的工作给教师
生理、心理都造成了不小的压力。
相关数据显示：
由于职业的特殊性，
七成的教师处于亚健康状态，
出现了教师职业病。
慢性咽喉炎
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
建议：平时应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养肺、化痰散结的食物。
静脉曲张
教师需要长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。
建议：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸活动、腿部按摩，都可以预防静脉曲张。
颈椎、腰椎疾病
教师长期伏案工作写教案，精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉紧张，时间一长就会形成颈部肌肉、韧带慢性损伤，严重会演变成颈椎病。腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。因此，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，多做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。
建议各位老师平时注意营养健康，
日常饮食以清淡为主，
经常吃蔬菜、水果，
少吃高脂高糖食物。
积极锻炼身体，
劳逸结合，增强体质。
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