每个人都有自己的生活习惯。随着时间的推移，这些习惯已经变得根深蒂固了。习惯之所以能成为习惯，是因为它一定不是一个短时间形成的过程，一定是一个长时间的日积月累、逐渐形成的一个过程，所以才会被称之为习惯。
这种习惯的特点就是延续了很长时间，所以想改掉它也不是那么容易，一朝一夕就能完成的事情，也需要花一定的时间和耐心去改正，切勿心急。还要在心理和意志上攻克难关。能战胜习惯的也只有习惯，能改掉坏习惯的只有好习惯。以下生活中的五个坏习惯，请及时改正。
01熬夜和抽烟
第一个坏习惯就是熬夜。众所周知，熬夜是众多坏习惯当中伤害性和破坏性巨大的。为什么说熬夜伤害性这么大呢？因为现在熬夜已经成为一个常态化的存在，无论是小孩，年轻人，学生党或是职业从业人员，都会存在熬夜的习惯。
但是熬夜带来的危害确实是非常严重的。很多有这个习惯的人，还不以为然。因为其中有些人认为没什么。殊不知，严重来说，熬夜几乎就是属于慢性自杀。熬夜就是在不断透支自己的身体和精力来换取时间的过程，在熬夜的同时，熬夜本身已经伤害到身体了。
人体的五脏六腑在夜间需要休息来维持第二天的正常运作。人体的肝脏在夜间需要排毒，肠胃在夜间需要消化和休息。所以当人们熬夜的时候，这些器官都在一起陪着熬夜，都在一起陪着透支。
就像明明已经工作了一天，很疲惫了，还是要连续熬夜加班的感觉。这对人体是一个全身性的损伤，并不是局部一个点的损伤。久而久之，后果可以设想。
熬夜可能会导致人体的肝脏功能异常，还可能会导致人体心脑血管的损伤，甚至还有可能会增加患癌的风险以及猝死的可能。所以，熬夜是一个非常坏的习惯，这个习惯一定要及时改正。因为这个习惯正在悄悄伤害身体，甚至最终有可能危害生命，务必要重视起来。
第二个坏习惯就是抽烟。无论在我国的任何时期，甚至是在国际上任何国家，很多人都有抽烟的习惯。抽烟已经不仅仅是一个国籍人的通病，而是成为一个世界性的坏习惯。这个坏习惯现在也正在渐渐的向女性圈扩展。因为也有越来越多的女性开始抽烟。
抽烟这个坏习惯想必不用说人们都知道它的危害性有多大。因为人们的祖祖代代都可能会有抽烟的习惯。而抽烟的烟里面含有一些尼古丁类的成分，所以会使人形成烟瘾，这个坏习惯也是跟它的成瘾部分是有很大的关系的。
之所以人们很难戒烟，就是因为烟中含有让人上瘾的成分。这个上瘾的成分靠人的主观意志是很难去戒掉的，再加上长时间的这种上瘾成分的积累，便使烟瘾更加顽固，有些人可能一辈子都在抽烟。
抽烟最直接伤害的就是人体的肺部。很多抽烟的人患肺癌的几率都会增大。而且肺部还有可能出现各种各样的问题，有可能经常导致咳嗽，咽喉炎等。抽烟还会引起口腔问题，呼吸系统问题。
抽烟对于女性群体危害更大，对怀孕的女性来说，可能会影响胎儿发育，对未婚女性来说可能会导致内分泌紊乱，进而出现月经不调。所以这个坏习惯一定要及时改正。
02喝酒和暴饮暴食
第三个坏习惯就是喝酒。喝酒同抽烟一样，也是一个国际性的人群的通病。不仅是国际性的，酒还是贯穿古今的一个流传下来的传统饮品。酒的形态虽然不一，但是喝酒的人，却永远是雷同。
酒精对人体的危害是非常大的，而且是潜移默化的，悄悄的伤害你的身体。所以喝酒的人一定要适量，而且能少喝就尽量少喝。最好能不喝。
微量的饮酒并不会伤害到人体，有的时候还会给人体带来积极的影响。但是过量的饮酒就与微量饮酒性质完全不同了。因为饮酒有很多不好的影响。
酒精首先会麻目人体的神经。经常喝酒的人可能会对神经系统造成一定的损伤。经常喝酒的人对其肠胃也会造成很大的伤害，因为酒精属于刺激性饮品，过量可能会形成胃炎，胃溃疡，甚至胃穿孔。喝酒还会伤肝，因为酒精进入人体的必经之路就是它的消化代谢场所，肝脏。
第四个坏习惯就是暴饮暴食。我国是世界上美食文化最悠久、美食种类最繁多的一个国家。在这样一个国家，可以说人们是非常有口福的。大家的口腹之欲也非常浓，所以很多人对美食的诱惑没有抵抗力。
经常吃很多各种各样的食物，一不小心就吃过量，没有节制，这样就属于暴饮暴食。尤其是有些人还愿意吃一些高热量的食物以及高脂肪的食物，这种食物吃多了对身体危害是更加巨大的。
暴饮暴食的结果就是对人体的肠胃造成巨大的负担，也会给肠胃带来很大的伤害。时间长了，就会形成各种肠胃疾病，导致人体的消化代谢系统受到影响，从而影响人体的消化吸收，进而就会影响人体全身的健康。
暴饮暴食还有可能会引起肥胖症，肥胖症是人类多种疾病的元凶，很多肥胖患者可能会患有心脑血管疾病的风险。所以，暴饮暴食的坏习惯一定要及时制止。
03不爱运动
第五个坏习惯就是不爱运动。这个坏习惯并不是大多数人的通病，有很多人是非常热爱运动的，而且运动后也感觉到非常畅快淋漓，也得到了一个全身性的血液循环。但是有些人就是不爱运动，那些不爱运动的人，久而久之会对自己的身体造成一些不良的影响。
不爱运动虽然不会导致什么特别严重的影响，但是不爱运动确实对人体有很多不良的影响，它是属于一个坏习惯。首先，不爱运动，人体最直观的表现就是会发胖。另一个隐性的就是它会影响人体的心肺功能，导致心肺功能变弱。
因为运动是增强心肺功能的一个非常好的手段，当人体长期处于静态状态下的话，心肺功能就会减弱。除此之外，运动还有助于人体的消化和排毒，如果缺乏运动，可能会造成人体的消化不良、便秘以及食欲不振等问题。
04总结：
生活在人生中占据着重要的地位。人们一生中的大多数时间都在过生活，而生活也是众多习惯的一个组合体。每个人有每个人的生活，每个人也有每个人的生活习惯，这些习惯当中有好的习惯，也有坏的习惯。
人非圣贤，孰能无过。不能保证每个人的一生当中所有的习惯都是好习惯，所有的习惯都是完美的，这种是不现实的。每个人应该都有自己的坏习惯，所以说，每个人都有值得进步和改正的地方。
坏习惯千千万，有些坏习惯却出现了普遍性，这些具有普遍性的坏习惯也是人们大势所趋的选择，如果出现以上五种坏习惯，更要引起注意，及时改正。
