蛙泳和自由泳哪个比较减肥呢?蛙泳和自由泳是两种游泳姿势，有人说游泳姿势不同对减肥的效果也不一样，那么蛙泳和自由泳哪个比较减肥呢?
1、蛙泳和自由泳哪个比较减肥
减肥位置不同
蛙泳和自由泳长期坚持的话都会有很好的减肥效果，只是减肥的部位不一样，蛙泳只要锻炼腿部肌肉，长期坚持能练出很好看的腿部线条，而自由泳主要是全身协调，对全身塑形有很好的效果，尤其可以消耗腹部的赘肉。
2、游泳减肥注意事项
1.经期不宜游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
2.忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3.忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
4.不要长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。
5.游泳前先做准备活动
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
3、如何科学减肥
想要减肥就一定要运动，一定要坚持，坚持控制饮食，绝对不要吃夜宵和油炸类食物。加强水分的摄入，多喝水将体内的废物快速排泄出去。
