原创Foodandlife食品与生活
所谓民以食为天，在梅雨季这种不太舒服的季节里我们更要注意饮食的调节，以增强抵抗力，降低发病可能性。
●饮用篇
由于黄梅天里气温很高，有时候甚至出现35℃以上的高温天气，所以我们一方面要注意防暑降温，衣服宽松透气，不要在骄阳下长时间暴晒，及时补充水分。同时也不要走到另外一个极端，为了追求冰凉清爽的感觉，对冷饮钟爱有加，过度依赖。现在市面上很流行所谓“不上火”的饮料，其实，这些饮品里添加了不少中医所说的清热泻火的中药，偶尔喝一喝当然无妨，但如果在气温高、湿度大的黄梅天大量饮用，会严重损伤脾胃阳气的，到了秋冬季节，就容易出现消化不良、畏寒、多汗等疾病。很多人都喜欢喝的冰啤酒也存在同样的弊端。我们不能只图一时之爽而恣意妄为，平时体质本来就偏于阳虚的人就更要多加小心了。
其实，只要我们把握住黄梅天气温高、湿度大、气压低的三大特点，从居家生活、饮食、运动、预防休闲等几大方面切实加以注意，就一定能顺利克服梅雨季节带来的不便，开心快乐度过每一天。
●食用篇
在上海生活过的人恐怕都有体会，黄梅季节，食物也是特别容易变质。为了避免“病从口入”现象的发生，我们在平时的生活中要注意菜要烧熟烧透，食物尽量一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免高温高湿的环境下食物迅速变质。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。
还要注意尽量少吃凉菜尤其是荤性的凉菜，因为它们是细菌的良好培养基。即便是家中自制，也要一次吃完，避免第二顿继续。
●用药篇
这里所说的用药，是指对顺利度过潮湿闷热的黄梅天有一定帮助和作用的中成药，主要集中在呼吸系统和消化系统。
藿香正气水:此成药源于宋代的朝廷方书，对于黄梅季节的胃肠型感冒、暑湿泄泻都有疗效。
黄连上清片:对确有火热炽盛症状的人(一般这样的人体质都比较壮实)，清热泻火的效果较好。不是阳盛体质的人千万不要随意服用。
感冒退热颗粒:由大青叶、板蓝根、连翘等清热解毒中药组成，主要用于外感风热所导致的急性扁桃体炎、急性咽喉炎。
午时茶:主要用于有内伤食积之人外感风寒，主要症状表现为感冒怕冷，微有发热，伴有腹胀、呕吐、泄泻等。
如果是夏日纯粹受凉引起腹痛吐泻，而没有明显的感冒症状，可以使用纯阳正气丸。
如果暑湿季节，吃了不洁食物，导致肠道感染，主要症状为腹泻腹痛，泻而不爽，大便黄褐色，有明显的臭气，应该用香连丸。症状严重的，要配合西医的抗生素治疗。
预防高温中暑的仁丹、十滴水，可以根据家庭实际，适当备一点。
其他如风油精、清凉油等，对于暑湿季节的困倦乏力有一定的提神醒脑作用，但不可滥用。
关于用药，古语说得好，是药三分毒。用药要有明确的适应症，不要把药物当作黄梅天的保护神。对于那些患有明确疾病的人，用药之前更要仔细地咨询自己的主治医生，不可擅自做主，随意服药。若已经对症服药，但症状始终不能好转的，医院诊治，切不可马虎大意。
原标题：《梅雨季要注意》
