老百姓有“十人九咽炎”的说法，这大部分指的是慢性咽喉炎，说明慢性咽喉炎的发病率非常的高，在人群中非常普遍。
慢性咽炎慢性咽炎指咽部粘膜的慢性炎症，可以表现为咽部粘膜慢性充血，肥厚，咽后壁淋巴滤泡增生。患者常感觉咽部不适，干、痒、胀疼，分泌物多，易干呕，有异物感。不及早治疗的话，还可能会诱发多种并发症的出现，所以对于这种疾病要及早做好日常的预防和护理工作。那么如何在生活中做到慢性咽炎的预防与自我调养1.常开窗通风：保持空气流通，注意在风沙、雾霾、寒冷天做好防护工作这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。
2.长期生活不规律、疲劳、精神紧张等，会使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，会引起慢性咽炎。所以，日常生活中要注意调整自己的生活习惯。
3.注意口腔卫生，除了早晚平时刷牙之外，早晚可用盐水漱口。平时多运动，诸如长跑、有氧运动、瑜伽等运动都可考虑。多去健身房，参加运动，预防呼吸道感染。
4.进行饮食调养，戒烟酒、辛辣等刺激物，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5.调整工作，生活状态，调整心境。慢性咽喉炎是一种心身疾病，有明显的心理的因素在里面作怪，所以除了药物治疗，更重要的需要心理调节，自我心理暗示等。调整情绪，保持愉悦放松的心态有很重要的作用。
温馨提示慢性咽炎其病程长，容易反复发作，而咽喉部粘膜组织又十分敏感，如果治疗不当的话，很容易会留下后遗症，继而对人体造成更大的危害。所以治疗慢性咽医院，选择真正合适自己的治疗方法，及早治疗，避免病情加重。
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文字：卢娅萍
图片：来源网络
编辑：柯善坤丁伯霞
审核：白宗旭
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