每日养生健康一身美丽一生财源茂盛幸福快乐
记住三个保健方俗语说：“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，容易引发流感、肺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、高血压、心肌梗塞等。
中医认为，女性35岁、男性40岁以后，身体明显开始走下坡路。做好下面3点，甩掉疾病，健康度过春天。
、保健药茶女性经常用干玫瑰花3朵、合欢花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3个冲泡茶喝，可以舒肝解郁、清心安神、补血养颜。
男性用西洋参5片、麦冬5个、红花5个泡水喝，可以补肝益肾、疏通血管，预防心血管疾病。
2、按摩养肺早晨起床后，搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能。
3、端坐捶背盘腿端坐，用空拳捶打后背，可以缓解腰肌僵硬，捶打时配合叩齿，然后将分泌的唾液慢慢吞咽下去，有很好的养生作用。
立春三养俗话说：“一年之计在于春”，春天是人生理机能和新陈代谢最活跃的时期。春天养好身体是至关重要的，记好中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠的三“养”，疾病离你远远的。
吃得营养原则就是好的不能多吃，坏的也不少吃。具体就是健康又好吃的可常吃，但不能全吃；好吃却不健康的要少吃。
注意保养对中老年人来讲，脚部、腰部、腿部和脖子要特别注意保养。皮靴不是年轻女性专利，中老年人照样可以穿，不为赶时髦，只因穿它暖和。
时刻修养要修心，修德，修自己。中老年人应该自己哄自己玩，孙树侠会长已经去了50多个国家，经常说走就走，现在生活是“闲人不闲，安享晚年”。
慢性咽炎的穴位按摩及食疗：
按摩手法
、将食指、中指并拢，按揉耳后的翳风穴，至局部皮肤感觉温热为宜。
2、将中指和食指弯曲如钩状，蘸少许温水以润滑，掐按廉泉穴，至局部出现紫红色瘀血为宜。
3、端坐，用拇指指腹按压天突穴，按压力度要适中，至局部感觉酸胀为宜。
4、按摩者用拇指和食指对捏被按摩者头后部的两个风池穴，一张一弛，反复操作30次。
5、按摩者用食指指腹按揉被按摩者颈后的大椎穴，力度稍重，以其局部感觉温热为宜。
6、用按摩棒点按鱼际穴，力度稍重点，以穴位处感觉酸胀为宜。
提示
辅助治疗
黄瓜猕猴桃汁：取黄瓜00克，猕猴桃50克，蜂蜜适量。先将黄瓜洗净，留皮切块；猕猴桃去皮后切块，同黄瓜一起放入榨汁机中，加入适量凉开水搅拌即可。于餐前小时饮用，可加入蜂蜜调味。有利于治疗身热烦渴、咽喉肿痛等不适。
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