最近几年在我们身边患慢性咽炎的人数越来越多，尤其是在秋冬季节，慢性咽炎似乎越来越猖狂。
慢性咽炎的发生让很多人比较尴尬，尤其是在公众场所慢性咽炎的出现就会影响社交，甚至会影响到人与人之间的交流。
慢性咽炎的出现与长时间抽烟喝酒，吃辛辣刺激食物，以及脾气过于暴躁等，都有密切联系。希望你能趁早改一改，不要任性妄为。
慢性咽炎的“帮凶”被发现，趁早改一改，别任性妄为
长时间吸烟
很多人由于压力比较大，所以会通过吸烟释放自己的压力，但长期吸烟不仅会导致肺部功能下降，也会刺激到咽喉部位，甚至会引发严重。
咽喉粘膜受到损伤，更容易增加患慢性咽炎的风险，经常吸烟也会加大患肺部疾病的概率，甚至会引发干咳咳痰等情况。
建议大家一定要赶紧戒烟，并且远离二手烟的环境，才更有助于减轻对肺部以及咽喉的刺激，如果想要选择缓解压力，可以进行运动。
常吃刺激性食物
很多人饮食无辣不欢，常吃辛辣生冷的食物，更容易刺激到咽喉部位，也会导致咽喉黏膜破损引发炎症。
咽喉黏膜受到了刺激，出现了慢性咽炎，此时更容易导致嗓子不舒服，也会出现干咳等情况，所以这类食物请赶紧忌口。
另外，有些人喜欢吃过烫的食物，更容易导致咽喉黏膜受到伤害，破坏咽喉黏膜的保护屏障，增加患慢性咽炎的概率。
用嘴巴呼吸
正常情况下，鼻子和嘴巴都是帮助呼吸，但呼吸主要还是应该依靠鼻子，因为鼻毛以及鼻粘膜的存在，能够过滤掉空气中的有害物质，保护肺部和咽喉部位的健康。
有些人在迫不得已情况下，就会选择张开嘴巴进行呼吸，有害气体直接进入到咽喉，刺激到咽喉黏膜，也会增加患慢性咽炎的风险。
尤其是比较胖的人，容易在晚上睡觉时打鼾，这样的症状更容易加重，烟后负担导致有害物质沉积，侵入体内，对咽喉粘膜造成刺激，引发慢性咽炎反复发作。
慢性咽炎总反复？常饮2茶，多吃4果，清咽润喉，嗓子舒服些
菊花茶
菊花茶具有清热解毒养肝明目的作用，经常喝一点菊花茶，也有助于降低肝火，化痰止咳缓解慢性咽炎问题。
对于存在厌炎的人，坚持每天喝一杯菊花茶，能够帮助修复受损的咽喉粘膜，清咽利喉，嗓子舒服些。
蒲公英茶
蒲公英在田间地头是非常常见的野菜，虽然说不起眼，但营养价值高，具有广谱抗菌的功效，被称为“天然抗生素”，有助于消炎杀菌，清热解毒。
慢性咽炎人群坚持喝一点，蒲公英泡水也有助于缓解咽喉不适感，修复受损的咽喉黏膜，清咽利喉，嗓子舒服一些。
柚子
柚子是很多女性喜欢吃的水果，尤其是吃柚子，有助于加快脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的目的。
柚子含有的营养成分也有助于滋润喉咙，修复受损的咽喉黏膜，缓解咽喉肿痛的问题，改善慢性咽炎的症状。
梨子
现在正处于秋冬交替的时节，多吃一点梨有助于缓解咽喉干燥的问题，还能缓解声音嘶哑，达到滋润喉咙的作用。
患有慢性咽炎的人可以经常吃一点蒸梨，更有助于你滋润嗓子，修复受损咽喉粘膜，让你的喉咙更加舒服，慢性咽炎得到好转。
枇杷
枇杷具有润肺止咳的功效，其中的营养成分更有助于止咳清热滋润喉咙，修复受损的咽喉黏膜，缓解慢性咽炎的症状。
患有慢性咽炎的人群坚持吃一点枇杷，也可以让你的喉咙舒服一点，达到清咽利喉的作用。
橙子
橙子当中含有丰富维生素C，常吃一点，你不仅有助于美容养颜，还能增强自身抵抗力和免疫力，减少有害细菌的入侵。
橙子还能帮助修复受损的咽喉粘膜，缓解炎症，所以橙子也被称为慢性咽炎的“福音”，让你的喉咙舒服一些。
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