不知道你最近有没有这种烦恼，总感觉咽喉不适，有异物感，粘在咽喉壁，想咳但是咳不出来、想咽又咽不下去，有时伴有咽痒、咽干、咽痛，甚至是咳嗽不适，严重时影响学习、工作的注意力，生活中也容易影响心情，感觉是挥之不去的雾霾。为什么有这种不适呢？
其实这是慢性咽炎惹的祸。有些人的发作有季节性，尤其以春季和秋季高发；有些人则长期有这种苦恼。慢性咽炎一般由呼吸道的慢性持续性刺激后引起的咽喉部炎症反应，包括环境中的粉尘，特殊气体（如吸烟、甲醛），花粉、尘螨等过敏因素，教师等特殊职业等。另外，内分泌紊乱、自主神经功能紊乱、维生素缺乏等也会导致鼻咽粘膜干燥而致慢性咽炎。
中医对慢性咽炎有深刻的认识，其症状描述相当于中医的“梅核气”，即“咽中有异物感，咳之不出，咽之不下”、“喉中介介如梗状”。这类人通常情志不舒畅，容易焦虑抑郁，而且情绪越差时，这种咽喉不适感越明显。中医认为春天是肝气生发的季节，温暖而明媚的阳光、春暖花开的景象让心情格外舒畅，因此叫“肝主疏泄”；而秋天是肺气当令，天气阴凉、草枯叶落，一副萧瑟之象，因此叫“肺主肃降”。肝气不舒而容易郁结，心情不畅，肺失肃降则粘痰而生，蕴结于咽喉。因此，慢性咽炎春秋季节容易发作，也与肝、肺功能失调密切相关。
慢性咽炎怎么办？保持口腔卫生很重要，要尽量避免接触粉尘及刺激性气体的环境，适当运动锻炼、保持心情舒畅和乐观的情绪，转移注意力。
春季，冷空气易诱发过敏性咽炎，主要表现为受冷空气或异味等刺激后，出现咽痒干咳、红肿疼痛、声音嘶哑等症状。用蝉蜕(中药店有售)煎水漱咽，可以有效地缓解过敏性咽炎。
方法是：取蝉蜕10克，加水毫升，小火煎煮20分钟后，取汁放凉，储存备用。每次含蝉蜕水仰头漱咽，使蝉蜕水在咽喉部停留5秒钟，反复3-5回，每天可含漱5次。用完后可再煎，连续用2周。
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