那么如果不小心患上咽喉炎应该怎么做呢？
1有规律的饮食
这里需要提醒那些患上了咽喉炎的患者朋友们，千万不要让自己处于长时间的饥饿状态，这样的状态会对自己的身体造成伤害并且导致自己突然的暴饮暴食。这会导致我们的肠胃出现问题，使消化功能发生紊乱。这就需要我们能够较好的控制食欲，而良好的饮食习惯是预防咽喉炎的第一步。所以大家一定要按时的吃饭。
2多食用健康食品
在饮食方面注意不食用过于刺激比如辛辣或者油腻、油炸的食物。因为这样会让你患上咽喉炎的概率大大的提高，我们应该多食用绿色的食品，富含维生素的蔬菜水果是我们的良好选择，摄取适当的维生素和蛋白质有助于我们提高自身的抵抗力。
3细嚼慢咽
有些朋友吃饭的时候比较习惯大口大口的吞咽，这样的行为容易对咽喉造成伤害使得患上咽喉炎的概率上升，所以在平常的饮食方面我们需要细嚼慢咽，确保食物被我们彻底的嚼碎，容易吞咽，这样不会对咽部造成特别大的负担。在保持良好的饮食习惯的同时，多喝水也是一种有助于预防咽喉炎的有效方法。
4戒烟戒酒
为了预防咽喉炎的发生，我们需要禁烟禁酒，这样不仅对自己好也可以让身边的人不受二手烟的影响。
5适当的休息
充分的睡眠和良好的作息时间也有助于预防咽喉炎，足够的睡眠能够让身体的自我修复机能得到更好的发挥，而熬夜会使得身体自我修复能力下降，并且对身体造成不良的影响，所以在生活中我们需要尽量的保证适当的休息，不要过度的劳累，这样不仅能有效的预防咽喉炎还能预防其他的疾病。
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EDIUS
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李祖林
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