人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏;如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
患上慢性咽喉炎怎么办？试试5种蔬菜，让你咽喉不再发"炎".小白菜
2.菠菜
3.莴笋
莴笋中的钾有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者大有裨益。此外，经常咳嗽的人，多吃莴笋还具有止咳的效果。
4.豆芽
5.芹菜
另外，这3类食物，咽喉炎患者最好别吃2.热气食物
如洋葱、狗肉、羊肉、桂圆、荔枝等，这些食物会助热致燥，易消耗我们体内津液，不利于咽喉炎的恢复，故忌食。
3.生冷油腻、咸寒、甜腻类
如雪糕、冰饮、肥肉、咸鱼、咸蟹、甜点等。
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