咽喉炎最爱白领预防咽喉炎早知

咽喉炎是白领常见的一种疾病，专家介绍称，将近70%的白领人群得了不同程度的“办公病”，其中咽喉炎名列前五大“办公病”之首。空气干燥、封闭的办公环境与室外温差甚大，是产生咽炎的重要诱因。

“平时没有任何症状，受凉感冒后才有反应的咽喉炎，是急性咽炎”，刘主任说，如果依然忙于工作而对此不加重视，疏忽医治与用药，便很容易促使急性咽炎反复发作，转为慢性咽炎，乃至可能因此引发发热昏迷，加大医治难度。

白领如何预防咽喉炎

1、开窗透风

居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御性能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。凌晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，对防治咽炎也不容忽视。

2、坚持锻炼

平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢能活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，经常使用冷水洗澡，擦身，能使人精力充分，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。

3、预防感冒

伤风感冒是引发急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一，而且发病率很高。因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方，或吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在感冒流行季节，尽可能少去公共场所，以避免相互沾染。可服用一些预防感冒的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等。

4、调理饮食

进行饮食调养，以平淡易消化饮食为好，再辅助一些清新去火、柔嫩多汁的食品摄取。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、尽早就诊

一旦发现应尽快就诊，千万不要“拖”。

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