大家有没有发现，陏着现代人们生活饮食不规律，喜欢熬夜，久坐不动。到了中年时期，身体慢慢的亮起了红灯。高血糖、高血压、高血脂也悄悄地找上门来。
据调查我国高血压人群约3亿，排在世界前例，糖尿病患者已达到1.16亿。
高血压、高血脂、高血糖本身并不可怕。可怕的是并发症。目前医学界无法根治三高，只能靠药物长期维护，但药费昂贵，很多人都难以承受。
吃药物有依赖性，副作用大。不吃药很容易上升，不能维持正常的生活。
用什么方法能控制三高！而且既经济又实惠呢？
它是桑叶。
民间有种说法叫“人参热补，桑叶清补”。每年10月份、霜降之后采收效果更佳。中医认为桑叶性苦寒、味甘，归肺肝经。具有疏风散热，清肝明目，凉血止血的功效。对风热感冒、目赤肿痛、迎风流泪、沙眼、结膜炎、高血压、高血脂、高血糖、美容养颜、祛斑、减肥效果好。
桑叶中含有脱氧野尻霉素生物碱，a一葡萄糖苷酶活性。能控葡萄糖，果糖的吸收，刺激胰岛素分泌，降低胰岛素分解代谢速度，缓解餐后血糖升高。
桑叶中主要成分植物甾醇，亚麻酸。能抑制胆固醇的生化合成，促进胆固醇的降解代谢，减少人体对胆固醇的吸收，对抗血栓形成，防止血液黏稠，防止动脉硬化。
桑叶中含有丰富的维生素、叶酸、钙、铁、锌、B族维生素。延缓衰老，抗贫血。
桑叶中含有膳食纤维具有减肥效果。
桑叶用开水泡水喝，也可以做菜吃。
桑叶配菊苣、栀子、葛根。具有清热解毒、抗菌消炎、凉血止血、降尿酸、降血糖、降血脂、降血压的功效。
菊苣含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素。对感冒发热，、咽喉炎、咽喉肿痛、扁桃体炎、排毒养颜，降血糖效果好。
栀子消炎抗菌，清肝明目，清心除烦。对咽喉炎、慢性胃肠炎、失眠多梦、降血压效果好。
葛根温通经络、降血压、降血糖、美容养颜、增强免疫力。对外感风热感冒、颈项强痛、心烦口渴效果好。
做法：桑叶10g，菊苣10g，栀子6g，葛根10g，水mL。先用冷水浸泡2小时。用大火烧开小火熬15分钟。
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