医疗体操防治老年骨质疏松

（1）避免白癜风的专家腰椎屈曲训练：患者应避免座位和其他姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿式，加重对骨质疏松椎体的紧缩。

（2）座位腰背舒展训练：患者座位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。（3）结合胸肌牵伸和腰背舒展的深呼吸训练：患者座位，挺腰，同时双手10指交叉于枕后部，双肩后展，深吸气，还原，深呼气。（4）俯卧位腰背舒展训练：患者俯卧位，胸腹部垫枕，头向后伸，同时双手后上举。（5）改良腰伸肌和臀大肌的训练：患者掌膝跪位，双手撑于床面，1下肢保持膝跪位，另外一下肢于屈膝状态下抬髋，左右交替。（6）等长牵伸腹肌训练：a.患者仰卧位，双下肢并拢，足背绷直，双下肢离开北京哪里治白癜风好床面；b.患者仰卧位，双髋、双膝屈曲（双膝屈曲角度约90°），双手交叉置于腹部，头向上抬起。