预防感冒十个妙招

感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能致使其他疾病的产生。引发感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。

　　健康人吸入这类被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品，就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下落的情况下，更容易中招。

　　由于引发感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复得病。以下10招，可有效预防感冒。

<白癜风该如何治疗p>　　1.与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米以外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被沾染的。

　　2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，常常洗手的人能阔别感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被沾染的部位。

　　3.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易沾染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子常常保持湿润。

　　4.多喝水大量的水可以将病毒从身体中带走，避免脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。

　　5.有氧运动每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如漫步、骑车、舞蹈等，可极大增强人体抵抗感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　6.厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要经常使用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。

　　7.服用维C和维E适当口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

　　8.睡眠充足美国研究者曾进行过一项实验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下落了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

　　9.按时接种流感疫苗

　　10.鼻部保健约有50的感冒是由鼻病毒引发，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部推拿能有效预防感冒。

　　先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后白癜风的症状及治疗用磨擦发热的手掌，轻轻推拿鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不但可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及全部上呼吸道对寒冷的适应性。

　　另外，如果不慎感冒了，应在得病早期积极用药，选择疗效好、毒副作用小的药物进行医治。