此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。
忌烟酒加冷饮喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，而喝冷饮会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。
3K歌过程中要随时注意补水这是我们保护嗓子主要的方法，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。
4怎么保护好嗓子首先，如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动——很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的坏习惯，但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。此时，不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。或者喝一杯西洋参破壁饮片，西洋参具有生津润喉的作用，可以很好的缓解嗓子不适。
联盛堂?联盛堂?破壁西洋参选用进口西洋参为原材料，摒弃传统“煎”、“熬”的中药服用方式，采用超低温密闭气流粉碎技术把药材细胞壁打破，有效成分瞬间从细胞内释放出来，从而更容易被人体吸收利用，吸收率是传统西洋参饮片的5-8倍；服用方便，用热水、温水、矿泉水均可直接冲服。1g独立药用材质小袋包装，不易受潮，出差旅游携带方便。
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