小丽是个实打实的美女，她体态轻盈、穿着时尚，妆容精致，只要挥挥手，就能引来追求者无数。
可是小丽很少开怀大笑！
因为她实在对自己的牙齿没有自信！
小丽说自己的牙齿上有牙菌斑、牙结石啥的，一笑就原形毕露，把人都给吓跑了！
虽然没有小丽说的那么夸张，但是确实又黑又硬的牙菌斑会让人觉得有些尴尬。
洗牙能够让你的牙齿回复如初。
可是工作又忙又累，医院洗牙怎么办？
不用担心，就在你的厨房里，有帮你消灭牙菌斑的“灵药”。
第一种：小苏打和食盐
用小苏打和食盐是最简单又有效的办法。
将一汤匙小苏打与一撮食盐混合一起，然后将这些混合物放到牙刷上，或是直接加入到平常用的牙膏中刷牙。
小苏打不仅可以帮你消灭牙结石，还能让口腔PH值维持在健康水平，减少口腔中有害菌的数量。
不过要注意用小苏打刷牙每周只能一次，绝对不能超过一周一次，次数太多会损坏你的牙釉质。
第二种：橘子皮
柑橘类水果能轻松去除斑块污渍，因为它们含酸。橘皮中含有可溶性纤维、维生素C果胶和柠檬烯，它们能阻止食物残渣积聚在牙齿上。
橘子皮中还有一些成分起着天然增白的作用，比如柠檬烯是许多牙齿美白产品中的一个化合物。
有两种使用方法。第一种，用橘皮的白色部分直接在牙齿上擦2至3分钟时间；第二种，将橘子皮做成膏状物用来刷牙。无论你选哪一种方式，事后都要用温水漱口。
注意，每周用橘皮刷牙大约两三次即可；
第三种：柠檬汁
如果你想要更好更快的效果，就用柠檬汁取代橘皮。
柠檬酸不仅能去除牙结石，而且比橘皮美白牙齿的效果更好。用牙刷蘸上新鲜柠檬汁然后在牙齿上轻轻揉擦，让它在牙齿上保留一分钟再漱口。
注意这个方法你要每两周才用一次，不然会伤害你的牙齿。
要注意，柠檬汁含有太多柠檬酸，可能会使你牙齿疼痛和过敏，在某些情况下还会使牙齿的钙流失。流失的钙无法取代这个问题就很严重了。所以使用柠檬汁的小伙伴要特别谨慎使用哦！
第四种：芝麻
说出来你可能不信，芝麻居然也能去除牙菌斑？但有人做过实验，确实是可以的！
你只要将满满的一汤匙芝麻送入口中，然后你要在嘴巴里把它们嚼成糊状。在此过程中不能吞咽。芝麻咀嚼成糊状后，再拿一把干牙刷，用芝麻糊刷牙，这种方法你可以每周用两次。
除此之外，芝麻还有一个好处，就是它们能降低你嘴里的链球菌数量，减少患上脓毒性咽喉炎的概率。
第五种：草莓与西红柿
如果你不喜欢柠檬与橘子的话，就用西红柿与草莓，因为它们也富含维生素C（不过草莓有点贵）。
将它们切碎并将二者混合成糊状，敷在牙齿上，五分钟之后，用水漱出。
不过要注意，草莓含有一种会损害牙釉质的山梨酸，有些人的牙齿可能对此过敏。但如果你仍然要选择这个方法，推荐你在漱口之后马上用含氟牙膏来刷牙。
上面五种方法，在牙垢还没有特别顽固之前会有效。但是如果牙垢已经是长年累月积累下来的，或者你的牙齿对酸超级过敏，就还是建议你找牙医洗牙吧！
最后希望你、我、他都有一口好牙#洗牙#
