糖与盐都是生活中比较常见的调味品，若是适量食用的话，对我们的身体是有好处的，而过量食用的话，就有可能会给我们的身体带来伤害，那么它们相对而言，那一个伤害更大呢？我们一起来看看。
高盐会给我们带来哪些危害呢？
1.让我们的肾脏负担更大
我们都知道，肾脏是人体代谢的器官，而人体大多数的盐，都是以尿液的形式，通过肾脏排出体外的。而假如过量的摄入盐分，不仅仅会导致我们的肾脏负担变大，而且要是无法及时排出的话，又可能会导致出现水肿，进一步的影响了肾脏的健康。
2.高血压、心血管疾病的几率增加
科学研究表明，吃盐量与高血压的发病率其实是息息相关的。若是吃了太多的盐，那么为了保持体液平衡，细胞外液就有可能会慢慢变多，这样一来，血容量就会增加，从而导致血压升高。
3.损伤我们的胃粘膜
因为盐的主要成分就是氯化钠，而氯离子有可能会导致我们的胃酸浓度升高，而高浓度的胃酸往往又会腐蚀我们的胃粘膜，这样就可能导致各种胃病的出现。
4.造成呼吸道受到感染
一般情况下，若是过量的摄入盐分，往往还会抑制我们呼吸道的细胞活性，从而减少了口腔唾液的分泌。这样一来，就降低了呼吸道系统的抗病能力。从而也加大了病菌以及病毒在呼吸道感染的几率。比如说感冒、咽喉炎等上呼吸道炎症都有可能会常常发生。
那么，高糖会给我们带来哪些危害呢？
1.伤害我们的眼睛
我们都知道，若是摄入太多的糖分，就有可能会导致我们的眼睛晶状体密度增大；角膜曲率变大、厚度增加，同时，它还有可能会改变我们的眼睛屈光度，这样一来，我们的近视程度就有可能会在短时间里面突然的加深。严重的时候，甚至有可能会诱发白内障、青光眼的出现。
2.加速我们的衰老
假如大量的摄入糖分的话，就有可能会导致我们的内分泌失调，这样一来，雄性激素就有可能会变多，从而也可能会导致我们的皮脂分泌增加，这样就可能会出现痘痘了。除此以外，糖还有可能会与蛋白质发生化学反应，这样就可能会让我们的面部失去应有的光泽，导致出现色斑、皱纹等。
3.影响我们的智力
科学研究表明，若是长期的高糖饮食，有可能会导致我们的大脑迟钝，学习能力下降的。主要是因为，糖有可能会影响到胰岛素的分泌水平，而它也是与我们的血糖水平大有关系的，若是胰岛素一直处于居高不下的状态，那么大脑的信号也将紊乱，造成我们智力受到影响。
所以说，高糖与高盐的饮食都不属于健康的生活方式，而谈到它们对人体的伤害程度，也是各有千秋，我们也无法比较，最好的办法还是少吃一点为好。
