慢性咽炎是咽部黏膜及黏膜下组织、淋巴组织的弥漫性慢性炎症，主要以咽部异物感、干燥灼热感，咽痒欲咳，偶有轻微咽痛为主要张嘴，病程迁延漫长，久治不愈，易反复发作，严重影响人们的生活和工作。
患有慢性咽炎，这些不良的生活习惯就要及时改正了，不然很难以调理好咽炎
1、吸烟饮酒：烟酒会极大的刺激到咽喉部位，对咽部的粘膜造成损失，严重的会出现咽喉红肿、嗓音沙哑；
2、通宵熬夜：患有咽炎就不要再熬夜通宵了，否则会加剧严重的发作。如果是工作逼不得已熬夜的朋友，过后一定要保证有充足的睡眠时间，熬夜时也要多喝水，保持咽喉部的湿润。
3、过度用嗓：对于教师、语音接线员等从事声音工作的患者，要尽量保持合理的用嗓，说话声音不要过大，长时间用嗓后要注意好休息；
4、饮食辛辣：患有咽炎，辛辣刺激性、油炸的食物就不要再多吃了，这会加重咽喉的不适感；可以多吃一些富含胶原蛋白和维生素c的食物，如猪蹄、豆类食品和新鲜的果蔬等，有利于修复咽喉损伤的部位、消除变异性的炎症等。
慢性咽炎在调理时，切勿滥用药物，药物只是起到暂时性的缓解作用，滥用会产生巨大的依赖性和副作用。中医一个小方法，利咽润喉，慢慢消除慢性咽炎
此方法源自于医书《百草中药》记载的橘红青果茶方，是现在中医用于调理慢性咽炎、咽喉炎最拿手的食疗法。
具体制法：取橘红、青果、薄荷、罗汉果、甘草5种利咽喉的食材每样10g，洗净后煎煮30分钟饮用。
研究发现，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。
这5种都是属于食物的范畴，吃了不会像抗生素一样有副作用和依赖性，祝大家生活愉快、身体健康！
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