慢性咽炎虽不是什么大病、重病，但它的发病率确实很高，由于一部分患者对于此病并不是太了解，以至于忽略了此病，等到病情加重后才发现。严重影响患者的身体及生活质量。因此人们在日常生活中要多加了解有关慢性咽炎的知识。接下来为大家介绍慢性咽炎的预防措施。
介绍一种服用方便、疗效不错，且无副作用的方法，可长期服用的中药验方——苦丁茶。
方法：一般可用3~10克煎汤或开水冲泡代茶饮。亦可用纱布裹10克苦丁茶放入茶杯内，开水冲泡。放凉后加入一汤匙蜂蜜搅拌均匀备用。每次含漱2~3分钟，每天数次，5~7天为1疗程。此方对急性咽炎（急喉痹）亦有较好的治疗作用。需要注意的是，由于苦丁茶性寒，故属虚寒体质的中老年人、慢性肠胃炎患者、风寒感冒患者以及经期妇女、孕产妇忌服。
患者平时生活要有规律，注意劳逸结合。用药期间避免过度用嗓，戒烟酒。忌食生冷、油炸、腌烤、辛辣等刺激性食物。
我们怎样预防慢性咽炎发生？
1、增强免疫力
最好的医生是自己，通过体育锻炼，增强自身免疫力和抵抗力，才是防病的首要条件。
2、开窗通风
保证每日开窗通风2小时，尽量保持室内外温差不超过5摄氏度。番茄医生提醒，若外部环境有雾霾，出门记得带上口罩或减少外出，尽量远离过敏原如尘螨、粉尘等。
3、发生炎症时
已患上慢性咽炎后，要少说话和放低音量。多转移注意力，放慢工作和学习节奏。
4、饮食问题
患上慢性咽炎要清淡饮食为主。避免辛辣、烟酒以及能够刺激咽喉的食物，并记住多喝温开水。
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