6.用鼻子呼吸,可保持喉咙湿润,尽量不要用嘴巴呼吸
12.练习发声,可减少因说话而造成的肌肉彼此压迫
8.慎选喉糖,最好选用蜂蜜或水果口味的喉糖,不要含薄荷的喉糖
1.不要说话,让喉咙休息,即使是轻声低语也最好避免
7.戒烟
2.勿服用阿司匹林,以免延缓血液凝结的时间
5.多喝开水,最好是温开水,但要避免冷饮
11.用麦克风说话,可帮助扩音
9.注意飞机舱内的空气,若太过干燥可含糖果,以增加唾液分泌
4.使用热蒸气,也可使黏膜恢复湿度
10.检查服用的药物中是否会造成喉咙干燥,例如降血压剂、甲状腺药物
3.使用能提供湿冷水气的湿气机,有助声带表面的黏膜保持潮湿
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