冬天的空气比较干燥，特别是暖气容易让人产生内火，因此很多时候会觉得嗓子不舒服。下面张朝蕾整形美容专家就给大家推荐些护嗓的美食吧~
甘蔗罗汉果茶
罗汉果喝起来有股甜甜的味道，但又不是那种纯粹的甜。说不出来的感觉，刚开始有点儿喝不习惯，但是喝上几次之后就会觉得味道不错嗓子又舒服了。
爱心小贴士：因为这两种食物都是寒性食物，脾胃虚寒的人应慎食，而且它们的含糖量较高，糖尿病人要少食。
金桔柠檬炖冰糖
金桔柠檬配上陈皮冰糖炖的时候一点滴的水都没有下，水份完全来自金桔、柠檬，慢慢的炖熬。如想做成果酱那样，放料理机打细滑再装瓶即可，可涂抹面包、饼干一起吃也是别有风味！
小窍门：陈皮的年份越长越好。
菊花红枣枸杞炖雪梨
干燥季节，口干舌燥，还容易上火感冒。所以，就做了一款糖水来吃，菊花，清热下火。菊花、枸杞、红枣……那些的功效的就不多说了，相信大家都知道，还可以加一些雪耳，食物的越多样性，其实是越好的。当然，也不能自己乱加，有些食物还是不能混着吃。
小窍门：
1、可以加一点盐调味。
2、枸杞子一定要最后才加，不适合高温久煮。
3、用的是高压锅煮，普通锅时间要长一点，要求高一点的话可以隔水蒸。
罗汉果炖雪梨
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
小窍门：自己在家煮把雪梨切成小块即可。
甜梨百香果汁
冬天到了，各种养生的讲究就开始了。一般果汁都是冷饮，这样更能锁住水果的营养。但到了这个时候，我们的胃就不想喝冷的东西。趁着百香果新鲜上市，做一杯适合的暖果汁吧。
椰片雪梨糖水
二个梨一小把的椰片，一大碗清水，炖煮出来的糖水清新又滋润，味儿偏清淡，就单纯的果甜味，要是喜甜的朋友们，那你们可以多放一块冰糖，那样子就更加的香甜哦。
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