因为抽烟，患上肺癌，已不是新鲜事！
一个月前，陈先生在肺结核治疗无果后，继续做肺部检查，发现其肺内有一小的结节。进一步检查后，确定为肺癌。
想来，很多人以为陈先生，是个六七十岁的人吧？
可事实上，陈先生今年不过才二十出头。但他是个十足的老烟鬼，十几岁就开始吸烟，烟龄已经有八年了。
经年累月的香烟刺激，得了肺癌也不足为奇。用其主治医师的话来说，抽了八年烟，一天两三包，不得肺癌才奇怪！
吸烟对身体的危害是表现在各个方面的，绝不是肺癌这么简单。人的呼吸系统以及内脏系统，都会因为吸烟而受到威胁。吸烟对呼吸系统的危害，其实是最直接的，不仅是肺病，支气管炎、咽喉炎等炎症，也和吸烟有关。然后才是对肺的损伤，抽烟会导致肺癌，更会使得肺部炎症高发。
同时，也会损伤到心脑血管。无论对血管的哪一部分形成损伤，结果都是不容小视的。尼古丁长期堆积，血管壁不断变厚，血流速度不断减慢。心脏病、脑梗之类的疾病，也会在短时间内高发。
吸烟也会增加肝病的发生率，长期吸烟，肝脏代谢负担增加，难免使得肝病高发。一些人喝酒抽烟，熬夜抽烟，肝也就更不会好。
戒不了烟，就要控制吸烟量，以减少对身体的伤害。抽烟是否会有危害，取决于两方面的因素，其一是香烟的量，其二是代谢速度。根据尼古丁的代谢规律，从其进入到血液之中，并完成整个循环过程，从体内代谢出去，时间大概是六到八小时。
也就说每天除了晚上睡觉的时间外，抽烟的根数应该保持在三根以内。一天抽三根烟，其实是完全可以做到的。
对于烟瘾比较大的人，香烟的代谢速度就更慢了。即便是在戒烟以后，最接近戒烟时间段抽的烟，也需要48小时到72小时才能代谢。
所以，早戒烟对身体是有益的，但戒不了的情况下，还是应该控制烟量。尽可能将香烟，控制在三根以内，烟瘾犯了就抽。
在这一点上，应该多和日本人学习，他们的做法是非常好的。我国和日本的香烟消耗量其实相差不大，但是人的平均寿命相差很大。日本人的寿命相对更高，就和吸烟方式有关。大多数人都是，吸一两口就扔掉了。
在保持一天三根烟的基础上，可以进一步降低吸烟量。每次烟瘾犯了，只吸一口，然后就将剩下的香烟给扔掉。如此一来，一天三顿三根烟，变成了一天三口烟，吸烟量显著下降。只要身体没有疾病，三口烟是完全可以代谢掉的。
如果平时还能积极运动，或者注重睡眠，懂得养生，身体的代谢速度也能得到提升。这样的人，在控制吸烟量的前提下，身体也不会出问题。总之，不是每个吸烟的人，都会短命，关键是看吸烟量。
