大家都知道刷牙能够清洁牙齿，保障口腔健康、让口气更清新，可是又有多少人做到了每日早晚刷牙，饭后漱口呢？早上起晚了，来不及刷牙；晚上加班太晚了，懒得洗漱……长期不刷牙，除了引发口臭、蛀牙，还会带来更严重的后果。
长期不刷牙，当心这些身体问题
1、引发牙周炎
我国的牙周炎发病率高达85%左右，10个成年人中，就有8个牙周炎患者。口腔里的致病菌以牙结石、牙菌斑等形式附着在牙齿上，如果没被及时清理，它们先会导致牙龈炎，若不加以干预，牙龈炎就会向深部发展，导致牙周炎，进而导致牙齿脱落。
2、慢性咽喉炎
呼吸道和口腔属于同一个通道，如果经常不刷牙，口腔中的细菌就会顺着呼吸道进入咽喉，引发咽喉炎。
3、可能导致肺炎
口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，普通人会通过咳嗽清理细菌，但是老人或长期卧床的病人因为咳嗽反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至还会肺脓疡、肺积水。
4、增加心脏病几率
口腔卫生差或者牙龈经常性出血，会导致多种细菌进入人体内，大大增加人体患心脏病的几率。英国一项研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。而且，大量的细菌还会刺激免疫系统，导致血管内壁发炎变窄。
这样刷牙最干净，还不伤害牙齿
所以，保持良好的口腔环境对健康至关重要。可是有的人说我明明刷牙了，一天不落，为什么还是有牙周炎、牙龈出血等问题。我只能说，也许你根本没有刷对牙。正确的刷牙方法有很多，牙医最推崇巴氏刷牙法。
1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，每个部位颤动至少10次，刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域。
3、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
4、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
5、按照一定的顺序，如从左到右，先刷外侧再刷内侧，每侧最后面要拂刷最后一颗牙的最里面。
6、注意刷牙时间不少于3分钟。
