1月
冬季是各种咽喉疾病的高发时期，比如：慢性咽炎、急性咽炎、扁桃体炎等等。
冬季，如何保护好你的嗓子，预防咽喉疾病呢？
冬季8招保养咽喉
1、温盐水漱口
坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用。
2、注意口腔卫生
坚持早晚及饭后刷牙。要纠正张口呼吸的不良习惯，应当用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节不可用口呼吸。适当戴口罩有很好的保护作用。3、禁烟
即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
4、饮食宜清淡
冬季可多吃些新鲜蔬菜、水果等。适当饮用胖大海茶及菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
5、避免用嗓过度
因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫。长时间讲话后不要马上吃冷饮。
6、药物不能乱
用有些病人经常自行服用一些抗生素类药物，这是不对的。因为，咽炎除细菌感染以外，还有一些是物理、化学因素所致，医院确诊，然后再遵医嘱用药。?
（图文来源于网络）
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