如今是腊月了，而明天便是大寒，天气温度也会非常的寒冷，自身需要及时做好保暖工作，如果来不及很容易出现感冒、发烧等情况，而很多患者大多都是小孩、老人，主要是因为体内的阳气不足导致寒气入体进而生病，而冬季我们就要做好三藏三防，那这三藏三防到底是什么呢？
一、藏精气
健康的身体需要的是精气神都充足的状态，而寒冷的冬季我们就需要注意藏精气，其中肝脏属于我们身体内精气的根本，我们需要在冬天要少喝酒，自身也要适当补充一些营养含量高的食物，这是帮助我们身体储藏精气的好方法，而且能够很好的降低我们因营养不足而导致的免疫力下降。所以首先就是限制酒量，其次就是注意饮食的营养均衡。
二、藏阳气
如今立冬之后，出现了昼短夜长，我们这时候往往需要养成早睡晚起的习惯，可以尝试在太阳出来之后再起床，这样能够很好的减少空气中的寒气侵入，尤其对于中老年人来说更是如此，当然自身也要多避免劳累、注意保暖以及减少运动出汗。
三、藏神
藏神就是藏心，我们心脏是身体的血液交换的器官，而当我们心脏出现了问题，自身的身体就达不到一个运作的状态，因此自身要养成一个愉快的心情，同时也要保证身体健康运作，首先就是保持愉快的心情，其次就是多吃养肝脏的食物。
一、防脚寒
脚部是离心脏最远的部位，而脚部往往会出现供血不足的状态，其次就是脚部本身含有人体多种穴位，不及时做好脚部防寒，就是穿得再多也会感觉身体是冰冷的，因此要穿保暖的鞋子，睡觉前可以习惯性的泡脚，促进血液循环达到一个保暖的效果。
二、防腰腹寒
我们身体的很多器官都处在腰腹部，如果不及时做好这个部位的防寒，容易导致肠胃等部位出现血液流通不畅，进而影响到身体器官机能，因此冬季也要做好保暖工作，平常可以用热水袋捂着。
三、防口鼻寒
口鼻是最容易被人忽视的地方，像很多人出现鼻炎、咽喉炎都是因为忽视了口鼻的健康，而当我们口鼻出现了问题之后，自身就会减少身体内的氧气提供，对于呼吸系统也是不小的打击，因此我们出门最好戴上口罩，避免寒气的入侵。
冬季做好三藏三防是很有帮助的，不仅能很好的降低感冒的几率，同时也能很好的保养身体，只有自身的身体健康才是真的好。
