平时的工作忙碌，压力较大，部分人就会用吸烟排遣内心烦躁的心情，就会使烟瘾越来越重，形成依赖，想戒烟都很困难。
吸烟成瘾的人，会有多种表现，平时的生活中，一旦出现其中任何一个，就要考虑尽早戒烟，以免危害身体健康。
这五种烟要少碰，早知为好
1、杂牌香烟
如果一个人有了烟瘾，每天购买香烟的数量也会比较多，需要花费的金钱当然也是比较多，所以有些人为了省钱，喜欢购买一些价格比较低廉的杂牌香烟。
但是这类香烟往往质量得不到保证，长时间吸食这种杂牌香烟的话，对身体带来的伤害也是不可挽回的。
所以在选择香烟的时候，希望大家选一些有保障的香烟，能够减少对身体的伤害，不过最好的省钱方法就是及时戒烟。
2、电子烟
很多老烟民，在感到自己的身体变差了后，还是有强烈的戒烟意愿的。于是，他们会找各种戒烟的方法来尝试，流行的电子烟就是很多烟民的选择。
电子烟的烟液中也含有甲醛、丙二醇和甘油等成分，只不过生产厂家通过一些技术手段把这些成分雾化了。
可见，电子烟不但不能帮助戒烟，在一定程度上还存在安全隐患，比普通香烟的危害更大。
3、半截烟
所谓半截烟，就是指一次性没有抽完的烟，有些人因为条件的限制，所以经常在路边捡别人抽剩下的烟头继续抽。
可是吸烟的过程中，两人的唾液很容易发生直接接触，大大增加了传染感染隐患，同时烟丝在没有彻底燃烧的情况下，所释放出来的有害物质会更多。
而一旦继续抽，这些毒素就会快速进入呼吸系统，不仅对肺部造成伤害，血管，肾脏以及生育能力都会受牵连。
4、细烟
细烟大家都知道，女性更偏向于细支烟，因为这些烟看似劲儿很小，也很精致，更适合女性。
而且大家都认为这种细支烟的焦油含量要比那些粗支烟更少，因此认为它的危害也会更小。
但实际上，虽然它的体型单小，他们的烟草浓度却是相同的，这也导致细支烟的有害物质会更多。
5、已经发霉的香烟
因为香烟的放置需要放在干燥的地方，所以如果是储存不当的话就会出现发潮的现象。
对于这种已经开始出现霉变的香烟，切记是不能再继续吸食的，不仅仅是会释放出尼古丁、焦糖等有害的物质出来，还会带有其他非常不好的附加伤害。
对肺部、肝脏等等带来伤害。因此发现自己的香烟开始出现受潮现象的时候，就一定要马上扔掉。
不论是出于哪一种理由吸烟，对身体的伤害都是一样的。对于长期吸烟的人来说，在这三个时间段里吸烟，对身体简直是一种“折磨”。
烟瘾再大也要避开这三个时间段吸烟
1、洗澡、泡脚或是按摩之后
现在大家的工作都比较忙，不少人喜欢通过按摩或者是泡脚来放松自己，泡脚和按摩本来对于放松身体是有好处的，还能促进血液循环，保健身体。
但注意了如果这时候吸烟，血液循环加快，应该多补水，而不是吸烟。
曾有研究表明，在泡澡或者是按摩完之后立即吸烟，身体所吸入的有害物质是原先的4倍！
2、睡觉前细烟
很多人喜欢睡觉前吸烟，烟味在房间里久久也无法释放出去，经过漫长的一夜，对身体的伤害更大。
此外，睡前吸烟，还容易影响睡眠，让你的血液更加黏稠，发生心脑血管的风险更高。
3、饭后吸烟
进食以后，消化系统立刻启动，进行消化、吸收等各种生理活动。此时，人体的胃肠蠕动十分频繁；
饭后吸烟肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用。
有实验证明，饭后一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还要大。
人们大都认为吸烟只对肺不好，其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的，特别是对胃。而在这时老烟民应当在吃饮食上有所调理。
老烟民适合吃的水果
1、罗汉果
罗汉果相信大家经常拿来泡水喝，但很多人都不知道它的妙用，其实罗汉果不仅是一种果实，还是一种中药，被誉为“良药佳果”。
主治功能就是咽喉炎、肺热痰火咳嗽等等。
2、葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。#吸烟#
