咽喉炎是日常生活中常见的疾病，该病有急性和慢性之分，患上咽喉炎后若不及时治疗，日后会给身体造成很大的伤害。那么，在日常生活中我们要如何做才能预防咽喉炎呢？
预防咽喉炎：
1、要积极锻炼，增强咽喉部应对各种刺激性因素的免疫力，但要注意的是在空气质量糟糕的时候绝对不要去锻炼，否则会适得其反。
2、勿饮烈性酒，勿吸烟，饮食时避免辛辣、酸等强烈调味品。
3、养成良好的卫生习惯和饮食习惯：比如到了早上起床时，喝一口加盐的温开水，既可以补充身体所需的水分又能起到消炎的作用，对于咽喉不适的人来说，可以缓解不适。当然也要注意饭前饭后漱口的习惯，随时保持口腔内清洁和卫生。平时房间内要保持空气湿润，必要时在冬季可以利用加湿器。
4、多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
5、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成咽炎病变。
6、经常开窗通风：保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性咽炎治疗的有效措施。
7、适当控制用声：用声不当、用声过度、长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。工作之余可含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新。
8、以清淡易消化的饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。
9、要多饮水。立秋后人体容易缺水，所以一定要多饮水，充分“降躁”。
10、改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘、有害气体的刺激。
11、及时治疗其他疾病：有时候患感冒或者其他口腔疾病者，如不及时进行治疗，可能会引起咽喉不适，进而转化为慢性咽喉炎、咽喉疼痛，甚至还会引起头痛。所以小病时间长了不要拖，医院进行康复治疗。
12、“静坐”治疗：两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟，每日练2～3次，每次15～30分钟。
13、要重视胃肠疾病诱发的咽喉炎：平时有胃肠食道疾病的人，伴有长期的咽喉部慢性炎症，需要评估咽喉炎是不是由于消化系统引起的，如果和消化系统有关就需要专科医师指导治疗，服用诸如胃动力药、抑酸药等。
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