夏天气温高，特别是在三伏天，三伏天是夏季最闷热的时期，会让人感觉很烦躁、很疲惫甚至不想吃东西。这个时候就会影响我们胃的健康，甚至带来胃病。而胃是我们身体很重要的一部分，人体各个器官的营养供给都离不开胃，所以养胃护胃对每一个人来说都至关重要。那么夏日当头我们应该如何养胃呢？一起看一下吧。
首先和大家说一下关于三伏天不能吃的三种食物：
不吃辛辣类的食物
辛辣类的食物是肠胃的慢性杀手，对肠胃有非常强的刺激作用，会刺激我们的胃黏膜，还会加重我们胃肠道的负担，而且吃过多辛辣食物还会引起消化系统疾病以及咽喉炎等，例如胃炎、肠道功能絮乱及便秘等。所以喜欢吃的朋友要多控制一下。建议多吃点清淡的食物。
不吃生食
生食中都含有大量的细菌，甚至含有寄生虫，没有经过高温杀菌的话，就使食物中的细菌进入到我们的肠胃中，容易导致出现腹泻或者血便的情况，甚至会导致胃肠道疾病。朋友们要注意食物最好煮熟再吃，否则对我们的健康会造成很大的危害。
不吃冰冷食物
三伏天酷热难耐，很多人喜欢吃冰冷食物，例如冰淇淋、冰饮料、冰奶茶等等。这些东西虽然能给我们带来一时的快感，却也给我们身体带来了很大的伤害。冰冷食物对于肠胃的刺激和伤害是非常大的，而且在三伏天吃这些冰冷食物还容易使寒气在体内堆积。
那三伏天可以吃点什么养胃呢？下面就给大家分享三种：
多喝牛奶
牛奶有很好的养胃功效，可以生津液，补肺胃，润大肠，对于阴虚胃痛，习惯性便秘等都有着很好的缓解作用。不过腹泻患者不适合过量饮用。
多吃红薯
红薯口味香甜，富含丰富的的膳食纤维，可以起到很好的增加食欲的效果，还能消食化积。平时可以吃点红薯粥、蒸红薯，都是很不错的选择。不过吃红薯时最好别一边吃一边喝水，否则对肠胃也会造成伤害。
多吃山药
山药味甘、性平，具有健脾益胃的作用。山药中还含有淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于肠胃消化吸收功能，山药口感软糯，建议朋友们可以尝试蒸着吃。
当然最后还是建议大家要以自己的身体为基准，适当调养自己的胃。当然平时也要注意休息，不要熬夜之类，对我们的胃也是很有帮助的。
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