长期吸烟带来的健康问题是众所周知的。从内到外，肺部的细胞和器官受到严重的损伤，使患者的健康状况急剧恶化。
因此，对于一些长期吸烟者而言，在不用戒烟的前提下做出一些改变从而改善肺部健康是必要的。一种行之有效的方式就是，每天吃一些抗氧化物质富含的食物，比如蔬菜、水果、豆类等。这些食物都在抗氧化剂的帮助下，可以有效减少吸烟带来的肺部损伤，让肺部更加“舒服”。
此外，长期吸烟者也应该多加运动，提高免疫力和抵抗力，从而减缓持续吸烟引起的肺部器官的损伤。在运动的同时，要注意保暖，并避免中途暂停，减少空气污染的影响，以便达到最佳的运动效果。
总之，想要让肺部得到“舒服”，长期吸烟者除了戒烟以外，也可以通过每天吃抗氧化物质富含的食物，和多加运动的方法来减少肺部的损伤，告别烟雾的煽动，呼吸一口新鲜的空气，让自己和全家人都“舒服”!而且，另一个有助于提高肺部健康的选择是改变饮食结构。
吸烟者容易出现咽喉炎、气喘等呼吸道问题，因此，除了多吃抗氧化物质富含的食物外，也应该多吃能够降低呼吸道炎症的食物，如新鲜的蔬菜和水果、杏仁、小麦胚芽、鱼肉等。
此外，吸烟者还应开始注意维持良好的饮食习惯，尽量少摄入咖啡、油炸食物等油腻食物，同时还要保证足够的睡眠，以便他们能更轻松地抵抗肺部疾病。归根结底，长期吸烟者应该做所有可以提高肺部健康的事情，不仅每天吃“它”，还应该积极多做运动，注意饮食习惯和睡眠质量。
事实上，做到这些，可以极大地减少长期吸烟带来的伤害，让肺部得到更多的“舒服”时光。
