气郁体质人体之气是人的生命运动的根本和动力。机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。由于气机不畅、所以常出现头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食的现象。
气郁体质的特征身体特征：形体瘦者为多。面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄。
精神特征：性格内向不稳定、敏感多虑，经常叹气。易患病症：抑郁症、失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、月经不调、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。
调理重点：疏通气机，行气解郁。
气郁体质者宜食食物气郁体质者常表现出神情忧虑、情感脆弱、多愁善感、焦躁不安等郁闷情绪，可以食用一些疏肝理气、令人欢快的食物和药材，如香蕉、菠菜、樱桃、南瓜、黄花菜、合欢皮等。同时，气郁体质者可以使用一些活血的药材，如当归、何首乌、阿胶、白芍等，以通畅体内气血，促进营养吸收。另外，气郁体质者可以食用一些缓解压力的食物，如西红柿、小麦、菠萝、胡萝卜等。
气郁体质者忌食食物气郁体质者忌食辛辣助热之品，如油炸、烧烤、火锅等，以防诱使气郁化火，或痰结；不宜食难消化、油腻厚味之品，如巧克力、豆类、生洋葱、板栗、薯类等，以防气机壅滞。
气郁体质的调理食疗方
合欢皮猪肝汤
猪肝克，合欢皮12克
各适量料酒、姜丝、葱段、盐、味精
1猪肝切片，反复洗净，用盐、料酒稍腌渍。②将合欢皮置于砂锅中，加入适量清水煎煮约20分钟。③将猪肝、姜丝、葱段入锅中与药汁一起煮熟，加盐、味精调味即可。
功效疏肝解郁、养血安神。
图片来自网络小麦黑豆粥
小麦仁60克，黑豆20克，瘦肉50克
葱丝、姜丝、盐各适量
①小麦、黑豆分别洗净，充分浸泡；瘦肉洗净切块。②瘦肉入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦和黑豆。③煮至小麦仁、黑豆熟软，加盐调味即可。
功效补益肝肾、滋阴除烦。
图片来自网络什锦刀豆
刀豆、山药、莲藕、南瓜各克，马蹄4个，圣女果3个
盐适量
①刀豆除去蒂及老筋，沸水焯至熟透；山药、莲藕、马蹄、南瓜去皮洗净，切片；圣女果洗净。②油锅上火加热，放入所有原材料，用旺火炒熟，调入盐即成。
功效一通利肠胃、温中下气。
图片来自网络