胃人体的一消化器官，对人非常的重要，俗话说：“有胃气则生，无胃气则死”，人体的生命活动，都依赖于脾胃这个“后天之本”来吸收营养，帮助人体获取所需的能量，中医认为，胃主受纳、腐熟水谷，脾胃功能的好坏直接关系到人的健康，胃不好的人，夏天要少吃6件食物，多做6件事，让胃越来越好。
夏天少吃6种食物
西瓜
体质弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒，以上人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会“寒上加寒”。西瓜虽好，但中医认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
啤酒
在夏季，很多人都会喜欢喝冰啤酒，尤其是男性朋友们。冰啤酒的酒精度数低，味道清凉爽口，是夏季最受欢迎的一种酒类饮品。啤酒冷藏温度低，低于人体温度20~30度，大量饮用进入肠胃后，会使胃肠道的温度极速下降，刺激肠胃，易引起胃痉挛，腹痛腹泻，肠胃炎等症状，长期如此，对胃的损伤是非常大的。
辣椒
多吃辣椒容易伤胃，主要是因为辣椒中含有非常多的辣椒素，过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，肠胃功能不佳者，适当吃辣椒虽能增进食欲，但肠胃功能不佳者食用辣椒，会使胃肠黏膜产生炎症，应少食或者禁忌食辣椒。
雪糕
吃雪糕虽然会给身体带来暂时的舒适感，但是这类食物的温度比人体胃内温度要低20到30度，吃了大量雪糕或者气体冷饮，很容易导致肠胃受刺激，导致血管收缩，胃黏膜缺血，肠胃消化能力和杀菌能力迅速减弱，容易造成痉挛性疼痛，腹泻，腹痛等症状出现。
烧烤
夏天本来就是一个容易上火的季节，在这个时候再吃一些烧烤，其实会更加容易上火，这是因为食物经过烤制会造成其中的性质发生改变。长时间的食用这种类型的食物会不断的刺激胃肠道的蠕动，造成消化液分泌受到影响，进而会影响到肠胃健康。
巧克力
巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。
养胃做6件事
细嚼慢咽
中医养生讲究“蚁性”，是指学习蚂蚁饮少食微、细嚼慢咽。这种进食方式能够促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担。细嚼还能增加唾液，其中的消化酶可助消化，还能形成保护胃部的薄膜。
多做运动
运动能够养生，不仅能让你身体强健起来，还能提升你的生活质量。通过适当的运动锻炼，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
饮食清淡
清淡有饮食以素食为主，素食中含有较多的粗纤维，它虽不是营养物质，却是人体健康所必需的。因为纤维素能促进胃肠蠕动，增强消化和排泄功能，帮助身体快速排泄代谢废物，减少人体对有毒物质的吸收，降低患病机率。
饮食规律
饮食规律，不撑，不饿，狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。
心情开朗
情绪低落、精神萎靡不振时，胃口就没有食欲;当情绪高涨、心情愉快时，则食欲倍增。事实上，胃肠功能的改变的确可以称做人体情绪变化的“晴雨表”，相反，拥有良好的情绪，开朗的心情，对于胃的养护有很重要的作用。
睡个好觉
睡个好觉是对胃最大的养护，很多常见病都会导致失眠,如血糖高,心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等好多都是由于睡眠不足引起的，睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机，所以养护胃要睡个好觉。
