对于慢性咽炎，我们都记得一个广告，台词是“早上刷牙，恶心干呕，咳不出来，又咽不下去……”这个广告词将慢性咽炎的症状详细的描写了出来，很多时候人们都不知道自己早上刷牙的时候恶心干呕是因为患了慢性咽炎，而且在现实生活中真正的慢性咽炎比这些症状更要难受。很多人都以为慢性咽炎不严重，往往都会忽视，但是却给正常的日常生活和工作带来了很大的不便，所以说在日常生活中我们要保护好自己的咽喉，了解它的诱因，才能够对症下药。
慢性咽炎不好治？知道6个诱因和方法，或能减轻症状，喉咙舒适。
第一个，睡前不刷牙
很多人都有睡前吃零食和宵夜的习惯，而且都比较懒，晚上吃完之后不刷牙就会立刻睡觉，但是如果食物残渣附着在牙齿和口腔上，久了之后就会滋生大量的细菌，慢慢就会转移到咽喉部，从而引发炎症。
第二个，过度抽烟
过度抽烟的话就会导致口腔内粘液分泌过多，这样很容易会造成慢性咽炎。除了抽烟之外，喝酒也是引发慢性咽炎的重要原因之一，很多的咽炎患者都是因为过度的抽烟喝酒所引起的。
第三个，爱吃辣
在日常生活中经常吃辛辣刺激的食物的话，咽部长期受到刺激就会容易损伤黏膜，从而容易导致咽炎的出现。
第四个，经常吹空调
经常吹空调的话室内比较干燥，空气不流通，空气中所附着的细菌和病毒就会进入呼吸道，从而引发咽炎。
第五个，经常感冒
如果经常感冒的话，鼻腔中的分泌物就会流入咽喉，从而就可能会引发慢性咽炎。
第六个，经常用嗓子
例如教师，销售人员，这类人经常长期用嗓子，就比较容易患上慢性咽炎。
慢性咽炎虽然对我们的生命安全不会造成太大的影响，但是却不容易治愈，经常反复发作，影响到正常的工作和生活。
在日常生活中如果想要预防和治疗慢性咽炎，那么可以尝试以下六个方法。
第一个，喝茶
在日常生活中，如果经常喝一些清凉解毒的茶的话，可以起到生津利咽，养阴清火的作用，例如金银花，白雪华，金莲花等，每天适当的喝一点儿，对于养护咽部有好处。
第二个，多吃清咽润肺的食物
我们都知道辣椒，烈酒，浓茶等辛辣刺激的食物会对咽喉造成刺激，从而会引发慢性咽炎。所以说在日常生活中，我们可以多吃一些具有清咽润肺功能的食物，例如白萝卜，银耳，百合，梨等，同时也可以多吃一些绿叶的蔬菜，和维生素c含量多的蔬菜和水果，对于清咽润肺有很好的作用。
第三个，雾霾天少出门
我们都知道有毒的气体对于我们的呼吸道和肺部造成很大的不利影响，所以说在雾霾天气的时候，我们要尽量避免出门，如果一定要外出的话也要戴上口罩，减少吸入有害气体，而且对于粉尘，二手烟等也要尽量避免。
第四个，加强锻炼
我们已经知道感冒次数多的话也会诱发慢性咽炎，所以在日常生活中，我们要加强身体锻炼，增强身体免疫力，减少感冒的次数，而且在日常生活中多用鼻子呼吸，减少用咽喉和口腔的呼吸的机会，对于养护咽喉有好处。
第五个，避免油烟刺激
经常受到油烟刺激也会对咽喉和肺部造成不利影响，所以说经常做饭的人，厨房一定要经常通风，减少油烟的刺激，可以多吃一些炖煮的食物和凉拌菜。
第六个，常含薄荷含片
如果患了慢性咽炎的话，可以在日常生活中多吃一些薄荷含片，或者是对于咽喉口腔有利的喷剂，这样可对于缓解症状有一定的好处。
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