吃饭后反酸，你一定觉得很正常！偶然出现，的确没啥问题，经常出现，这就是一种病——胃食管反流。除了反酸、烧心，这种病还有很多隐蔽症状，危害全身，我们平时该怎么判断和预防呢？
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什么是胃食管反流？
◆胃食管反流病是指胃、十二指肠内容物反流到食管引起反酸、烧心等症状和食管黏膜，以及口咽、喉、气道等组织的损害。◆正常人静息时，食管下括约肌收缩形成一高压带，相当于食管和胃之间的一根“松紧带”，在不进食的情况下缩紧胃的入口，防止胃内容物反流入食管，胃食管反流病患者食管下括约肌压力绝对或相对降低，从而导致反流。、典型症状
◆烧心：是指胸骨后或心窝部感觉到一种灼热感。
◆反酸：是指在没有恶心、呕吐或不用力的情况下，胃内的酸性物质反流涌入口腔。
2、非典型症状
◆胸骨疼痛：酷似心绞痛，但比心绞痛温和些，持续时间长，大多数患者能够承受，只有少数是剧烈疼痛。
◆咳嗽：发现久治不愈，尤其是在夜间平卧时咳嗽加剧的，要警惕胃食管反流的可能。
◆口腔问题：受反流物的刺激，可有唇舌烧灼感，个别病人出现口腔溃疡、龋齿等。
◆咽炎、鼻窦炎、特异性肺纤维化、复发性中耳炎也可能与胃食管反流病相关。
胃食管反流有哪些危害
◆不少胃食管反流病患者，经常会因为胃部反酸、疼痛在半夜醒来或难以入睡。
◆除了影响睡眠质量外，胃食管反流病若不及时治疗，还有可能引起食管溃疡、食管狭窄，进而诱发食管腺癌，而反流至气管则可能造成吸入性肺炎、哮喘等。
◆因为食道细胞长时间被胃酸刺激，可能发生癌变，国外研究发现，每星期出现一次胃痛、胃灼热或胃酸倒流等症状的人士，罹患食道腺癌的几率比一般人高出将近8倍。
哪些人易得胃食管反流
医生表示，经常吃得太饱，晚饭吃太迟，爱吃夜宵，烟酒不离手，爱喝咖啡，常吃高糖分、高脂肪食物，都可能引发胃食管反流，下列人群更是高发人群。
、中老年人：目前普遍认为，胃食管反流病的发病随年龄的增长而增加，40-60岁为发病高峰年龄，在60岁和70岁达到高峰。
2、男性：多数报道认为，胃食管反流病患者中，男性患者显著多于女性。调查显示其男女发病率之比为2.4：。
3、肥胖人群：肥胖是导致胃食管反流病主要因素，超重是胃食管反流病患者中普遍存在的现象，体重增加越多，越易出现反流、烧心等症状。
4、经常吸烟与饮酒者：很多研究发现，经常吸烟与饮酒是胃食管反流病的危险因素。
如何预防胃食管反流病
.尽量少吃高脂肪食物，有助于控制体重，以免因肥胖腹压增大而导致反流。
2.少食多餐，晚饭不宜过饱，且睡前4小时内最好别再吃东西。
3.减少或避免长久增加腹压的动作和姿势，包括过度弯腰、穿紧身衣裤、腰带扎得过紧等。
4.将床头抬高0~20厘米，可以帮助患者在睡眠时利用重力来清除食管内容物，这对减少夜间平卧时的反流非常重要。
5.注重心理调节。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。
小贴士哪些食物胃食管反流病人不能吃不要吃不容易消化的食物
◆如粽子、年糕、元宵、酒酿等，这些质地粘腻的食物不宜使胃排空，不但间接的增加了反流的机会，还会出现腹胀、嗳气的多种不适。
不要吃对胃粘膜有明显刺激的食物
◆粗粮、坚果(包括开心果、瓜子、栗子等)、各种零食、膨化制品，奶油蛋糕、巧克力等，这些食物也会刺激胃粘膜，增加反流机会。
◆过冷、过热、过酸、过甜食物及辛辣刺激食物，都会增加胃液分泌，引起胃内的胃酸等主要反流物的量明显增加，所以这些食物尽量少食用，甚至不要食用。
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