春季是咽炎的发作高峰，喉咙好像总有异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感，这样的感觉太难受了，来给春季咽炎支几招。
多吃些海带
慢性咽炎会让人感觉咽喉部总是不舒服，痰咳也咳不出，咽也咽不下。除了听从医嘱外，建议这样的人群在日常饮食中多食用一些海带来调理。
海带不仅是一种美味的食物，同时还具有抗菌、抗病毒的功效，研究发现，海带对多种细菌及病毒有抑制甚至杀灭的作用。
海带食用方法很简单。可到市场买一些海带干，将海带干在水中浸泡一段时间后，取出切成细丝，烫熟凉拌后食用。每天可以吃一小蝶。同时要注意，饮食要清淡。
做做舌根运动
患者采取正坐的姿势，呼吸均匀。将口闭紧，用自己的舌尖向前抵住牙齿，然后以抵住的舌尖部分为支点，做左右旋转的动作，以锻炼舌根肌肉。正转18次，反转18次，最后将口中产生的唾液分3次咽下。
每天坚持做做这套动作，早晚各做一次，坚持一段时间，可有效缓解慢性咽炎的症状。
咽炎护理要注意细节
戒烟酒酒：临床常见经治疗症状缓解的患者，回家后又恢复了抽烟喝酒的习惯，导致咽炎复发。咽炎药只管治不管防，这次治好了，不代表下次不会得，更何况烟酒还会影响咽炎治疗效果。因此，咽炎患者必须戒除烟酒。
麻辣食物不能吃：辛辣食物对咽炎患者绝对是大忌，不仅刺激口腔，还会使咽部黏膜常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食团会使咽部负担加重，炎症难以消除。
生活要规律：过度疲劳、精神紧张、晚睡迟起也会使咽炎迁延不愈。因为，这些因素会破坏体内正常调节机制，使身体抗病能力下降，咽炎自然不容易好。
远离粉尘：除生活中常见的花粉、煤尘，还有一个藏在办公室的隐形杀手，打印机、传真机、复印机也在不断释放着粉尘，长时间吸入会刺激呼吸道，引起咽炎
因此，除药物治疗外，咽炎患者要注意劳逸结合，发病急性期卧床休息，经常接触粉尘者应戴口罩、面罩等；注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不再继续生长；不要长时间讲话和喊叫。
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