六招教你预防咽喉炎
一、适量饮水：适量喝水，小口多次饮水，保持体内水的平衡可以充分地滋润咽喉部，避免饮用烟草、酒精和咖啡等刺激性饮品。
二、勤锻炼：多运动，增加体质与抗病能力，减少呼吸道反复感染。
三、注意口腔卫生：坚持早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
四、饮食清淡：饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。
五、充足睡眠注意休息，不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。
六、合理用嗓不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。
特别推荐：施大夫在这里推荐一个自己在临床上常用的一个代茶饮方子——清咽饮，组方：金银花、红花、乌梅、丹皮、蒲公英、防风各等份，每天一份，开水冲泡代茶饮。
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