身边经常遇到一些同事或学生说有咽喉炎，小编除了提醒他们少吃垃圾食品和热气食品之外，平时养成多喝开水的习惯，咽喉炎有时候是感冒引起的，有时候熬夜消耗体力，也会造成阴虚火旺，出现咽干、咽部不适。很多人一有咽喉炎就找医生看或买药吃，一般症状的咽喉炎，小编根据自己的生活经验，觉得自己稍微处理一下，少熬夜和少吃上火的东西，今天还特地介绍青橄榄给大家，因为它是清热解毒的，生津又利咽。
常用方法一：橄榄碎冲水喝（久嚼微甜，还可以减肥呢）
（干晒的更好保存，湿的要放冰箱，小编常吃）
方法二：青橄榄、白米醋，黄冰糖泡水喝
（最少10天以上，橄榄晒干当零食）
方法三：甘草榄也非常生津利咽
方法四：鲍鱼青榄鸡脚（瘦肉、石斛、猪肺）汤
（材料随意，油甘子更好，山楂开胃）
举例以下：
青榄煲瘦肉的做法(特别适合是熬夜,抽烟人士,简单易做)
1、青榄6-8粒，瘦肉克，蜜枣1-2粒
2、青榄洗净切开片这样更出味
3、锅里放适量清水，放青榄瘦肉蜜枣
4、大火煲开改小火煲30分钟
5、放适量盐调味。
小编特地从网上找了几款特别适合春夏清心肺、健脾胃、润口舌的汤品给大家参考：
一汤:青榄白萝卜煲瘦肉材料：白萝卜克，青橄榄10个，蜜枣3枚，瘦肉半斤。
制法：1．将白萝卜洗净切成小块。
2．青橄榄拍裂，
3，瘦肉汆烫洗净
4，全部材料同放入锅
内，加适量清水，煎2小时。代茶喝，并食萝卜。
作用：适用于扁桃体红肿，咽喉痛。汤中青果生津止渴，清肺利咽;白萝卜健周消食、顺气、止咳化痰。二者配合煮汤则能
清热、利咽，解喉毒，顺气化痰，润肺利咽。但对于体质虚寒或脾胃虚寒者，此汤不宜饮用或慎用。
二汤、青榄油甘子瘦肉汤
材料：青榄10颗，油柑子10颗，蜜枣1粒，瘦肉半斤
做法：1.青榄切开两半，油柑子稍拍松；
2.瘦肉汆烫后洗干净
3.全部材料加武火煮开后，转文火煲半小时左右。
三汤：青榄猪肺汤
材料：青榄10~14颗，猪肺半个，瘦肉适量，瑶柱8颗，蜜枣2个，姜几片。
做法：
1，猪肺彻底洗净后切成块状，在锅中煮滚水，把猪肺放进锅里淖至初熟，然后把猪肺捞起，和其他食材一起放进汤煲内，
2，青榄对半切开，
3，全部材料加水煲1小时，调味饮汤。
功效：清肺利咽，化痰止咳
四汤：青榄罗汉果猪骨汤
材料：青榄8~12颗，罗汉果4分之1只，猪扇骨克，红萝卜2条，姜数片。
做法：1，猪骨先熬20分钟，
2，青榄对半切开，
3，其余材料洗净后放进汤煲中煮约40分钟后即可。
功效：养阴利咽，生津润燥
五汤：青榄枇杷叶炖海螺
材料：青榄12个、枇杷叶50克、海螺头克、生姜数片
做法：1，青榄对半切开，这样容易出味，
2，海螺洗净后切块，枇杷叶浸泡至发软，
3，上述材料放进煲汤中，先用猛火烧开，然后文火炖1个小时左右。炖出来的汤味道更为浓厚滋补
六汤：青榄煲猪粉肠
材料：青榄20枚、猪粉肠克、猪扇骨克、生姜3块。
做法：
1.青榄、猪扇骨均洗净，用刀背拍裂；
2.猪粉肠洗净，用一块生姜或蒜头塞进肠内边揉搓边推进，从另一端连内脏杂排出，切去末端有黄色斑点的部分，并用生粉或食盐洗粉肠的外表，冲净。
3.所有材料一起放进瓦煲内，加入清水毫升（约12碗量），先武火煲沸，改用文火煲3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。
七汤：橄榄栗子鹌鹑汤
材料：青榄6个，栗子肉克，胡萝卜克，鹌鹑2只，瘦肉克，姜2片，盐
做法：1、洗干净橄榄，用刀拍烂
2、栗子肉放入滚水内片刻，去衣，洗干净
3、胡萝卜去皮，洗干净后切片
4、洗干净鹌鹑和瘦肉，汆烫后再冲洗干净
5、放入全部材料，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调
八汤：玉竹橄榄瘦肉汤
材料：玉竹30克，新鲜橄榄（连核）60克，猪瘦肉-克。
做法：
1.全部材料洗干净
2.加清水四碗煎至二碗，用食盐、味精调味，饮汤食猪瘦肉。
功效：养阴润肺，清利咽喉。治肺脾气虚之喉炎。
十汤：橄榄罗汉果汤
材料：橄榄30克，罗汉果1枚。
做法：将橄榄、罗汉果置于清水内煮沸10～20分钟，取汁饮用。
用法每日1剂，代茶饮。
功效:清热解毒，清肺化痰。
注释：橄榄性平、味甘，酸，入肺、胃经，具有清热解毒，利咽喉，化痰作用；罗汉果性寒，味甘，清肺化痰。两者共煮所得汤汁对鼻咽癌、喉癌、肺癌，以及放疗、慢性咽炎所致的咽部不适、异物感、咳嗽等症有较好疗效。 适应症:呼吸系统恶性肿瘤及放疗引起的咽部不适、咳嗽等症，亦可用于慢性咽炎。
十一汤：青榄雪梨炖螺肉
材料：橄榄8个、雪梨1~2个、鲜海螺肉克（干品80克）、猪瘦肉克、生姜3片。
做法：
1.雪梨去芯、切块；
2.鲜海螺切块，如干品浸发后切片状；
3.猪瘦肉汆烫后洗净切块。
4.一起与生姜下炖盅，加冷开水1毫升（约5碗量），加盖隔水炖约两个半小时便可。进饮时方下盐，为3~4人用。
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