慢性咽喉炎主要是由急性咽喉炎治疗不彻底，反复发作而转为慢性的。着凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等就容易引起发病。日常做一些按摩可以预防慢性咽喉炎的发生。
按摩颈部：将左手或右手放在颈前，拇指与四指分开，手的虎口对准喉结部位，拇指按住一侧颈肌，四指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动二十下，再做小旋转式按摩二十下。
按摩颈后部：按摩颈后部发际，此处为针灸学上哑门和天柱所在，都是治疗声嘶的经穴。手法是两手掌伸向颈后部，四指并拢，分别附着在后颈部发际边缘处。用两手的食指对此处作旋转式按摩二十下。
按摩两手虎口：手的虎口部属于手阳明大肠经，循经可达喉部、鼻部，并与全身多条经络连通。手法是用左手食指和拇指，夹住右手的虎口处，做旋转式按摩二十下，换一只手用相同方法按摩二十下。
