紧急预警：
今起，山东连续一周有雨！
其中有两次
大范围降水天气过程，
半岛地区中到大雨，
局部暴雨或大暴雨，
并伴有雷电。
受副高边缘切变线影响，预计27日至28日，山东省中东部地区自东南向西北将出现一次明显降雨过程，并伴有雷电和7～8级阵风。
27日白天，日照、青岛和潍坊地区有中到大雨，局部暴雨或大暴雨，鲁西北地区多云，其他地区有雷雨或阵雨。
27日夜间到28日，滨州、东营、潍坊、淄博、青岛、烟台和威海中到大雨，局部暴雨或大暴雨，其他地区有雷雨或阵雨。
全省过程平均降水量20～30毫米，局部毫米以上。
具体预报：
27日（周一），鲁东南和半岛南部地区天气多云转阴有小雨局部大雨或暴雨，其他地区天气多云。黄海中部东北风6～7级阵风8级转东到东南风5～6级，渤海、渤海海峡和黄海北部南风转偏东风5～6级；鲁东南地区北风3～4级，其他内陆地区南风转东北风3～4级。
28日（周二），半岛地区天气阴有中到大雨局部暴雨或大暴雨并伴有雷电，鲁南和鲁中地区天气多云转阴有小雨局部中雨并伴有雷电，鲁西北地区天气多云间阴局部有小雨。黄海中部东到东南风转南风5～6级，黄海北部偏东风转南风5～6级，渤海和渤海海峡偏东风5～6级，雷雨时阵风7～8级；半岛南部地区北风转南风3～4级，其他内陆地区东到东北风3级左右，雷雨地区雷雨时阵风7～8级。
29日（周三），鲁南、鲁中和半岛地区天气阴有小雨局部中雨，鲁西北地区天气多云间阴局部有小雨。渤海和渤海海峡偏东风转北风5～6级，黄海北部南风转北风5～6级，黄海中部南风6～7级阵风8级转北风5～6级，雷雨时阵风8级；半岛地区南风3～4级转北风4～5级，其他内陆地区东北风3～4级。
下面一起来看下，
未来7天青岛各区市，
具体天气状况。
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截图来源青岛气象台
明天雨雨雨！
后天雨雨雨！
雨雨雨雨雨雨雨雨！
如果天气预报这次靠谱的话，
那么青岛人又要集体免费“泡汤”了…
俗话说“一场秋雨一场寒”，
这夏末初秋的雨，
倒不至于引来寒冷，
但秋老虎蹦跶不起来却是真的。
半个月之内的最高温，
基本看不到3打头，
最低温甚至开始1打头，
这温度舒服得不得了。
昨天，终于出伏了!
不过，不要高兴太早…
毕竟距气象意义上的“入秋”，
还有一段时间。
按照“传统”，
从出伏到秋分
8月26日—9月23日，
正是秋老虎横行的时期。
这只“秋老虎”，
还虎视眈眈在巡游...
高温仍会时不时杀个回马枪！
“早上凉飕飕，中午热死牛”
这样的昼夜温差
容易诱发多种疾病！
↓↓
一年中最凶险的32天来了！
三伏天过去了，
我们也进入了一年中
最为“凶险”的32天！
从处暑到秋分,
这期间身体不适应就容易发病！
夏秋交替期间
是心血管疾病的爆发期！
人最怕“一冷一热”一折腾，
很多人就中风、心梗、甚至猝死。
请记住下面5点
↓↓↓
1
吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
10种滋阴润燥的食物
1.冬瓜
2.萝卜
3.藕
4.洋葱
5.海带
6.蘑菇
7.木耳
8.芹菜
9.香蕉
10.苹果
上面这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单告诉家里做饭人，让全家都吃得健康一些！
2
揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
3
喝得“多一点”
这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。下面3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
1
荷叶茶——降压降脂
荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂的功效。因此，这个时间多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，将心血管意外风险降到最低。
每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，能更好地降脂、降压。
▲荷叶茶
2
黑茶——扩张血管
出伏之后多喝点黑茶，可以扩张血管、降血压、降血脂等，对身体有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而能够降低血液中总胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而降低血脂，减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低心血管病的发病率。
▲黑茶
3
银夏茶——清火润燥
银夏茶由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。
金银花又名忍冬，是清热解毒、稳定血压的良药。而夏枯草有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用！
4
睡得“早一点”
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
5
穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
夏秋交替，注意保养身体！
另外，这两天出门切记带伞！
请扩散告诉更多朋友！
半岛客户端、新锐大众、山东商报
编辑：衣衣
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