仲华国医
很多人关心的“上热下寒”，到底是怎样来的？
近期呀，很多人来医馆就会问：“为什么我吃一颗红枣也觉得咽痛、还感觉喉咙有痰”？
记得最清楚的是一女孩，说道：“平常有明显的“上火”的感觉，更别说吃其他补品了，但是觉得吃点水果清热又会肠胃不舒服，受不了”。
其实这种情况非常常见，又比如说有人脸上冒着痘痘，看似“火气冲天”，四肢却冰冷。有人常常犯口腔溃疡，以为是上火，常喝点凉茶解热，口腔溃疡却还时常反复。
凉也不行，热也不行，到底怎么回事？到底是上火还是火不够？
哪些日常习惯，使你“上热下寒”？
现代生活工作等原因，上半身一直在动：眼睛在动，看电脑、看手机，嘴巴在动，吃零食、吃油腻食品，脑子在动，想工作、想自我增值，资讯那么多，跟得上生活节奏，忙事业...
脑子、眼睛、手飞速地动...
唯独不动的是下半身，老是坐着。
还有：
年轻群众在学习、工作中或因情志不畅、精神压力偏大而情绪波动较大；
或因生活习性不良，熬夜，喜饮生冷或久居潮湿寒冷之地而受凉；
或者因饮食偏嗜，喜欢食冷饮或辛辣；
或者因身体虚弱，还用不恰当方式减肥等，都有可能导致上热下寒。
如何辨别是否上热下寒呢
上热
反复发作的口腔溃疡
牙龈肿痛、咽喉痛
青春痘、头皮屑
难入睡、易失眠
虚不受补、一补就上火
下寒
双脚常感到发凉
小肚子凉、痛经
饮食耐温不耐寒
小肚腩、大象腿怎么都减不掉
舌相
舌质淡白
舌尖、舌边红（心火、肝火旺）
什么是上热下寒？
上热下寒证，泛指上部有热、下部有寒，热证、寒证同时出现的一类的证候。亦即寒热错杂表现之一。出多为阳盛于上，阴盛于下。症见胸中烦热，频欲呕吐，腹痛喜暖，大便稀薄等。亦指下元虚寒，阳气上越之症，症见足胫寒冷，而面微红似酣，兼见形寒，脉沉细，或伴大便泄泻，又称戴阳，为虚脱症候之一。
如何调理上热下寒的体质？
病从口入，平日饮食以温性为主，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的症状，每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃，面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。
另外，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉等下寒症状。也可以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是火降水升，上下交泰的佳征。
结语
上热下寒的人调理时切记不能清热，也不能滋补，要打通中焦要塞，引火下行，交通心肾。
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