不良的饮食习惯是人们患上慢性咽炎原因的其中之一，如果你经常在吃饭的时候不能保证时间和质量，或者长时间饥饿、暴饮暴食，都会导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，从而导致慢性咽炎的发生，而且还有一些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因为害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长此以往，会导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。
用胡萝卜一根，蜂蜜20毫升，先将胡萝卜洗净、切碎，以洁净纱布绞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫升，再加温开水适量，调匀即可，七天时间就够了。
想要预防慢性咽炎的发生就一定要多锻炼身体，增强体质，日常生活要有规律，劳逸结合，定期进行室外活动，呼吸新鲜空气。预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作，我们要时刻注意天气的变化，在容易患有流感的季节，就不要常去公共场所，以防互相传染。平时应注意饮食卫生，保证身体营养均衡。
加强锻炼，增强体质;注意生活方式，养成良好的生活习惯对防治慢性咽炎确有好处。特别是少食辛辣等刺激性食品，戒烟禁酒才是最好的预防措施。
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