【小妙招】喉咙易发炎？教你日常生活护嗓小
或由于天气原因，或由于身体原因，或是职业原因，很多人的嗓子常常会感觉不舒服。出现这类问题的时候，除配合医生进行医治，平常的保健也很重要。平常怎样护嗓呢？教你日常生活护嗓小诀窍，不要错过了哦！
1.多喝水
湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。
2.避免辛辣食品
辛辣食品易致使喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时以内。
3.不吸烟，少饮酒
吸烟会致使喉部干燥，香烟的热量还会致使声带“结疤”，使声音粗哑。而每天饮用超过1杯红酒就会殃及声带。
4.常聊聊天
尤其是老年人活动减少，社交活动几近为零，可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好，多使用声带，能延缓声带衰老。
5.淋浴时唱歌
这是保护嗓子的最好措施之一，由于唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与调和能力。
6.保全牙齿
掉牙以后不及时镶牙，会致使颚骨日趋衰老，脸部开始下陷，结果口腔肌肉及说话声音质量必定大受影响。
7.坐直身体
弓腰驼背会致使人发声系统的物理改变。无妨坐直身体，发字母E的声音，同时头部前移，保持音调。这1动作可测试不良姿式给声音带来的改变。
8.不大声吼叫
大声喊叫会致使声带发炎。据估计，小学女教师一天声带振动次数高达万次。如果工作中必须提高嗓门，那末每小时最好让嗓子休息5分钟。
9.善待咽喉
咳嗽时强行说话容易致使声带受伤。如果由于感冒而致使咽喉炎，则应当安静休息1—2天，尽可能少说话。如果声音沙哑超过2周时间，应立即就诊。
有话说：
一不小心喉咙发炎？建议可先选用蒲地蓝消炎片，清热解毒，抗炎消肿。效果杠杠滴~
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