1.杏仁雪梨汤
杏仁性味甘温，能怯痰止咳，质地细化，能清润咽喉；雪梨自古以来是润喉利咽的良药，能生津润肺、止咳化痰；冰糖也能滋润咽喉，清凉去火。三者合用有助于生津润喉，保护嗓子。
材料：杏仁10克，雪梨1个，冰糖克。
制作：将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右即可。
食用：吃梨喝汤，每日1次。
2.鸭蛋薄荷汤
薄荷有清热去火、止痒疏风的作用，并且饮用有清凉感，可令咽喉非常舒服；鸭蛋的营养价值丰富，含有大量蛋臼质和微量元素，且能滋阴清肺。鸭蛋与薄荷合用，可共奏润喉清嗓的功效。
材料：鸭蛋1、2个，鲜薄荷克，食盐、味精适量。制作先将锅内加适量水，烧开后打入鸭蛋，煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸片刻即可。
食用：食蛋喝汤，每日1剂，连服5、7天。
3．丝瓜花蜜
丝瓜具有清热去火、消肿化淤的作用，口感脆嫩鲜美，营养价值和食用价值都非常理想；蜂蜜是润喉生津的常品。二者搭配，不仅风味独特，口感脆甜，而且能起到显著的清嗓效果。
材料：鲜丝瓜花、蜂蜜各20克。
制作：将丝瓜花洗冫争扌斯成小片，放入带盖茶杯中，加适量沸水冲泡，闷15分钟后，加入蜂蜜抗匀趁热频饮。
食用：每日1、2剂。
4.珍珠鸡腰子
鸡腰味甘，性平；珍珠味甘咸，性寒。本品能滇原目，除凉风癫痫、目赤翳障、祛痰解渴，治热病痰厥、聋、咽喉肿痛、牙疳、口疮及溃疡等症。
材料：鸡腰子4只，珍珠粉2克，冰糖1颗。
制作：鸡腰洗冫争，同珍珠粉、冰糖同装入小炖杯；加入适量沸水，约炖30分钟即可。
食用：食用鸡腰，喝汤。
5.橄榄汤
橄榄味甘、酸，性凉，能清肺利咽，生津止渴；白萝卜能行气解毒。通常咽喉肿痛是由于肺肖热上行至咽喉所致，服用本汤可以把热毒散开，有助于缓解咽痛、咽干症状，对于小孩也管用。
材料：橄榄12枚，臼萝卜2克。
制作：先把白萝卜切成丝，将橄榄洗净后，用刀劈开，这样会更好地发挥橄榄的药性；沙锅里放入适量清水，倒进切好的白萝卜丝和橄，用文火煮20分钟左右即可。
食用：饮汤食料，每日2次。
6．枸杞粥
枸杞能滋阴养血，糯米质感糯软润滑。二者的作用主要于滋养阴虚、缓解口干咽燥等现象，具有滋阴润喉的功效。
材料：枸杞子15克，糯米克。
制作：糯米、枸杞子分别洗凈，加水后泡3、钟，以文火煮制成粥即可。
食用：每天服用1碗，可作早餐食用。
7．甘蔗萝卜饮
萝卜和百合都能清热去火，白合也能润肺生津，甘蔗能生津解渴。三者合用具有滋阝月降火的功效，适用于嗓音疲劳和喉干咽燥等现象的保健调养。
材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，白合1克。
制作：将白合煮烂后混入两汁备用。
食用：每天临睡前服用1杯。
8.芝麻红糖粥
芝麻能补虚滋阴，润燥功能较为显著，红糖能增加粥的口感，同时也能提高补虚养血的功效。综合来说，芝麻红糖具有改善肺燥咳嗽的作用，适合大众食用。
材料：芝麻克，粳米1克，红糖适量。
制作先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。
食用：可作早餐食用，也可作甜点食用。
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